[問題] 腹式呼吸與提肛的問題

[empire666 (天地人)]

上氣功班第一天老師有介紹順跟逆的腹式呼吸

有一點問題是 老師說

順式腹式呼吸是吸氣肚子漲起 然後肛門放鬆 然後頂鶚 呼氣就收腹 提肛

這是正確嗎？

感覺吸氣不就是不讓氣泄出去  這時要提肛才對  怎麼是放鬆呢   有點不解


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推 machia      : 因為吸氣提肛的話新手會不知道氣到底怎麼聚在丹田
→ machia      : 放鬆也是怕很多人以為氣聚在丹田是用大便時候的出力
→ machia      : 方法來聚氣 你只要記住一個要訣就好 不管怎樣 腰間
→ machia      : 一定要以脊椎為中心支撐力量 這樣練才有效
→ apple2081   :
→ apple2081   : 我教你 黑級浮屠易筋經 如何練
→ apple2081   : 呼吸的法門有萬千
→ apple2081   : 其中一招叫作 自己想的找 對立呼吸
→ apple2081   : 還有一招叫作 來去歸兮 微笑看待
→ apple2081   : 吸吸吸 吸到飽
→ apple2081   : 呼呼呼 用力呼
→ apple2081   : 如同吸氣球那般 一天練到二十~三十次
→ apple2081   : 心肺功能就會非常的好了
→ apple2081   : 各種運用法 易筋經有解 就是易筋鍛骨 伐毛洗髓
→ apple2081   : 天下絕學在其中
→ apple2081   : 原始力量與你同在
→ apple2081   : 阿門 XDD
→ apple2081   :
→ apple2081   : 註:如同 #吹氣球#那般
推 jasonb122   : apple大說的是真的? 我真的會練喔!!!! 不會出事吧XD
→ apple2081   : 這招 南極修鍊法門 又不是我創的
→ apple2081   : 再教你第2招 冷水潑身 習以為常 你可以去當冰人哦~
→ apple2081   : #1Mbth0Fg <== 人家寫的要會看 不要只會說啊 (笑ing
推 coldstar    : 蘋果兄真會搞笑。