[問題] 學氣功與太極拳的困惑

[hzrca (將~將~將~)]

先談一下為什麼會接觸

主要就是過敏體質、心臟有一些心律不整（看過西醫無礙）

3~4年前看一間很信任的中醫的時候

中醫生建議我可以學一些太極拳

不然以後中年後心臟功能會較差

所以是秉持養身的心態學習


後來在附近社區固定週六會去上2.5小時氣功與太極拳

平日在家會再花2~3天練習 目前學習2年多

氣功的學習，大致都是一些類似拉筋配合呼吸的動作

太極拳目前是都教37式


雖然教導的人一直說要有耐心  不一定三五年就可有感

也要看每個人的資質而訂  不過至今學習路途仍很困惑

一直沒有任何進步的感覺  所以想說請教大家


氣功的部份，至今也不確認自己呼吸的功法對不對，大致

就是知道用腹式呼吸，吸的時候意念在腰後面左右的位置

，吐氣的時候要提丹田縮小腹。

但至今仍感覺不仍任何氣場的存在？我自己有在懷疑是練

不對方法？還是練的時間不足？甚至懷疑我有鼻息肉較不

容易吸到氣。


太極拳的部份，目前37個招勢大概都會了，也常在練習，

但較進階的打法好像要配合呼吸，我也不確定我現在的階

段適不適合這樣練，或先固定招式再學一段時間就會有感？


之前看的一些資料氣功與太極拳好像都是提到相輔相成，

但至於怎麼應用上也是有點不明白，也不知道目前學習路上

可以做怎樣調整或者這是必經之路？？就繼續練下去總有一天

可以明白？？


以上心得感謝大家耐心觀看，有這些疑惑主要還是想看到自己

有一些進步與成長..


謝謝

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推 mydeargf    : 氣功主要是得氣來助益身體 而太極用動功來行血行氣
推 mydeargf    : 氣感則是要特別的鍛鍊出來的能力練太極不一定有氣感
推 mydeargf    : 另外，呼吸來納氣，可以先試想 週遭的無形能量是否
推 mydeargf    : 足夠，有些自發動功練時的說法還會採樹氣
→ hzrca       : 聽起來還是要先把氣感練起來 是否有推薦的功法或書
→ hzrca       : 謝謝
推 mydeargf    : 台灣這類書籍很少 氣感可以看這篇看看 #1EKUUZ6o
推 mydeargf    : 可以去找一本叫 量子療癒 的書 裡面有提到蠻多概念
推 kartigo     : 37式 應該是鄭子太極，你可以google鄭子太極
→ kartigo     : http://www.taichi37.org
推 machia      : 每個動作分成放鬆 跟緊繃去做 感受一下這一式的動作
→ machia      : 如何把力量滿滿的灌進去在裡面 以及如何放鬆地去做
→ machia      : 就會有突破了 我自己不管到甚麼情況做氣功一定會流
→ machia      : 汗 每次做每次都會鍛鍊自己的筋骨 久了就會習慣
→ machia      : 建議妳先做一些慢跑類的運動來加強身體基本強度再來
→ machia      : 重新體驗一次太極的好處 感受會不一樣的
→ machia      : 建議先從放鬆跟緊繃去體會氣 如果不行在鍛鍊身體強
→ machia      : 度後再去體會看看氣
→ hzrca       : 謝謝樓上回覆~
→ justassassin: 我本來也練37式,之後去學氣功後,在打拳的過程中就會
→ justassassin: 覺到氣,如果動作不夠鬆,氣感就會消失,我用來調動作
推 afanchen    : 運動-訓練核心，跑步，增強身體基本的機能，回過頭
→ afanchen    : 來練習太極，會發現新世界
推 trman       : 練太極拳不要刻意管呼吸
→ trman       : 先練出鬆柔 再練出由下而上節節貫串
推 trman       : 以骨為主體 氣血循環效果才是最好的
推 shiowshay   : 爬文看到這篇來回一下，個人看法是沒有遇到真傳的好
→ shiowshay   : 老師(學太極，有沒有真傳差很多，不然比較像是太極
→ shiowshay   : 操而非太極拳)，小弟跟著一位還不錯的老師學習，大
→ shiowshay   : 概學了兩個多月，氣感什麼的不敢說有沒有，但知道很
→ shiowshay   : 清楚的太極拳應有概念和基本功練法(結構、透勁、鬆
→ shiowshay   : 沉)，而且身體狀況有明顯改善很多！