累到什麼程度就不能再練了？

[worldrr ()]

請問累到什麼程度就不能再練了？
曾經練早上一小時下午三小時半發現有反效果
問中醫師 說不要練太累

乳酸堆積 腿痠 鐵腿  腿軟
累到什麼程度就不能再練了？
我看陸戰隊操一整天。
謝謝

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※ 編輯: worldrr (111.250.207.19), 07/18/2017 18:10:28
※ 編輯: worldrr (111.250.207.19), 07/18/2017 21:13:35
推 kevin74855  : 要看你在練什麼。單純訓練的鐵腿問題，穿壓力褲可以
→ kevin74855  : 減緩甚至避免。另外所謂的收功，一些運動後的緩身
→ kevin74855  : 操也要作。運動會讓血液累積許多廢物與毒素，緩和運
→ kevin74855  : 動幫忙把最後靜脈中的毒血，用肌肉推動送回身體的
→ kevin74855  : 內臟處理，這樣面對的疲勞就會減輕。