推 creative88 : 如果是一些氣功類站姿 各種動作的吐納 那都自然呼吸 08/30 18:57
→ creative88 : 跟著動作輕鬆做 呼吸怎麼輕鬆怎麼配得上就好 08/30 18:57
→ creative88 : 如果要運動等級 或是 靜坐等級的 都建議要當面學 08/30 18:58
推 pigmonkey : 也可以練習腹式呼吸法 08/31 10:42
各位好
想請問各位關於吐納的練習
是否有比較建議的練習方式
相關的書籍都是呼吸配合一些導引的手勢
但不知道呼吸的部分怎麼做才是比較正確的
想請問吐納練習是否可以增加血液的含氧量
或是呼吸需要次數會減少
如果本身慢跑是否也可以增加心血量，讓心臟打出去比較有力
或是有其他比較建議的運動
希望可以增加心血量 血液供氧量的部分
感謝各位回覆
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