[揪團] 防災自訓-個人體能訓練

[cheerup316 (...)]

～ 玩 樂 新 天 地＠ 綠 豆 風 火 輪～

(以下五點為固定格式，其餘可自行增加)

01.揪團聯絡人ＩＤ：cheerup316

02.揪團類型：防災自訓團

03.揪團時間：8月10日週四，晚上七點半到九點

04.揪團地點：嘉義市文創園區S棟
                       (嘉義市中山路616號)

05.備註：

體能訓練是本團第一次安排的內容，歡迎新手與老手們加入，體能是防災避難的一切基礎，無論是背負物資或搬運傷者等，都需要體能來應付，唯有自助才能助人。

訓練內容如下：
訓練目標設定與個人體能檢測
核心穩定的方法
胸背肌群的啟動

備註：
1.請穿著適合運動的服裝
2.建議攜帶飲水跟毛巾




-----------以下提醒事項禁止刪除-----------
★板友提供個資前請多斟酌
★參加揪團活動務必小心自身安全，盡量結伴而行
★擅自刪除提醒事項，將刪文+水桶

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