[問題] ADHD工作常出狀況導致憂鬱

[conley425 (康利)]

想請問有沒有跟我一樣因為自己ADHD的原因

造成工作常出狀況 今年還因此差點丟了工作

覺得自己沒有未來現在出現了失眠與憂鬱的症狀

今天有準備去看身心科 但覺得能獲得的幫助應該不大

哀 好想死

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.101.128.253
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推 iwillbeaceo: 有，想盡一切辦法補救…如做筆記、做sop、手機行事
→ iwillbeaceo: 曆、錄音筆、養成隨手memo的習慣與配合醫生讓自己樂
→ iwillbeaceo: 觀些，剛出社會頭幾個工作不順很正常，趕快找到方法
→ iwillbeaceo: 應對與合適自己特質的工作就好！
我現在卡在只要一遇到挫折 就會連同其它工作一起搞砸
覺得對同事很過意不去 有跟家人討論換工作的事
但現在這份工作還算不錯 家人不怎麼同意
現在上班的每一天對我來說都很折磨
不知道如何是好
騎車經過橋面時都有想往下跳的想法
※ 編輯: conley425 (120.101.128.253), 11/07/2018 11:22:46
推 k24258697: 不行就調降門檻吧，屈就一下，至少先有可以容許犯錯的
→ k24258697: 環境，這樣才能慢慢前進
推 c93203wj4: 我已經被離職過了wwww目前就是建立sop 用mind map紀錄
→ c93203wj4: 心情和做筆記 再配合用藥 你不會找到自己的方法的
→ c93203wj4: 上一句是「你一定會找到自己的方法」啦xD
→ waterblue85: 這就是ADHD到了成年會遇到的情形
→ waterblue85: 找個ADHD專長的醫師 持續接受治療
→ waterblue85: 手機裝google keep或微軟to-do list
→ waterblue85: 然後把它放到手機首頁 隨時做紀錄
→ waterblue85: 不能忘記的事情就隨手記上去
→ waterblue85: 家裡房間牆上貼memo貼
→ rockmetalman: 我也跟你一樣，有在工作但會被說哪裡怎樣出錯你不
→ rockmetalman: 太用心學、怎又忘了，雖然挫折自己，所以就加倍努力
→ rockmetalman: ，當作給自己磨練，下班後也用筆記複習工作，犯錯
→ rockmetalman: 當下立馬改正，把憂鬱的時間拿來準備工作的東西，一
→ rockmetalman: 定會進步。加油
推 mdbaco: +1
我的情況比較特殊 因為公司有一個部門會特意刁難我
我只要東西卡在那裡就會被拖累時效 整個人就會緊繃又憂鬱
推 feynmanx: 先去看身心科，如果經濟允許諮商。
→ feynmanx: 書局有ADHD的自助書，不過請挑心理學專科作者比較好。
結果最後是自己賠錢了事 年終都賠下去了 哀
我到底有什麼用
※ 編輯: conley425 (120.101.128.253), 11/28/2018 09:11:15
推 ch890333: 我自己是「每事記」而且當下會一直拿給同事確認
→ ch890333: 你需要的是「建立讓事情能夠成功的習慣」
→ ch890333: 而不只是想著「只解決手上的問題」
→ ch890333: 另 推介一個youtube HowToADHD(英文)
→ ch890333: 我覺得她的經歷對我幫助很大