[問題] 有關ADHD的念書規劃和方法

[outofnothing (寇斯)]

大家好，我是去年才被檢驗出有ADHD，目前23歲。
而這陣子在準備研究所，
預計今年三月考試。
途中一直有換方式念書，但最後成效真的很差，
所以想詢問這裡的朋友是否有比較好的方式可以討論。


先說明一下自己的狀況，
自己看書速度很慢，
才看幾個字或幾行字，就會忘記，
導致還要往前不停重複看，來回耗掉很多時間，間接導致能看的書很少。
即使有做到筆記，在寫考古題題目時，
腦袋只記得某些理論的「特定詞彙」，但無法下筆寫出定義。
後來發現這件事情後，
有想辦法用各種方式記憶理論，短期記得了，做其他考古題時也可以運用，
但才過沒幾天，
做題目時想要回想的時候又變成前述所說的，
只記得特定詞彙卻無法寫出定義，變成還要翻筆記跟書才寫得出來。

於此，礙於考試快到了，
所以現在的做法變成開始快速尋找書裡既有的理論，
並一一的整理成我的「資料庫」，接著不定時的去翻閱「資料庫」去背誦這些理論。
也打算在考前幾天，不停地抄寫或背誦，起碼還能用短期記憶去應考。

此外，有發現如果跟別人討論，會比較加深記憶，所以也有找到人一起討論考試內容。


最後，詢問各位板友，除了上述的應對方式外，
還有什麼方法可以做呢？
若有任何可以提供討論或方法的，都可以站內信或推文討論，謝謝！

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推 rattenn: 先找到知識的架構，不要逐行讀，例如：把一半書的目錄、
→ rattenn: 標題先建構起來，再去細看內容
→ rattenn: 錯字：“一般“不是“一半”
→ iwillbeaceo: 複習與練習考古題次數再增加，我自己也有這種症狀，
→ iwillbeaceo: 但次數到十次＋筆記刪減整理三次＋給老師批改卷子各
→ iwillbeaceo: 科都快塞滿一個影印紙箱後，幾乎看標題就會背內容與
→ iwillbeaceo: 出現考古題型了…
推 Hirajima: 我以前唸書時，會經常性地換科目念，如果唸不下去，就換
→ Hirajima: 對我來說抄寫和背誦比較沒有用，我會用不同方式去思考
→ Hirajima: 解讀題目，數學則是常識自己證明，翻看理論故事等
→ Hirajima: 理論、名詞有的也會看背後發現的小故事，幫助記憶
→ Hirajima: 有去，才記得起來。然後把大框架抓好，設定好你要在文章
→ Hirajima: 裡找到哪些問題（那些問題通常是整篇重點），一個一個
→ Hirajima: 去回答，就可以記住要點，不要逐行看
→ Hirajima: 找人討論很棒，我自己也都會想像要怎麼教人，寫一篇稿子
→ Hirajima: 以前甚至自己畫了理論四格漫給同學當筆記，都能加深記憶
→ Hirajima: 不知道你考文還理組 只能就以前讀書方式給建議
推 Nobodyz: ADDer +1 我自己後來也是發現跟別人一起會比較唸得下去，
→ Nobodyz: 所以後來考試的時候會想辦法拉夥伴一起念一起寫題目檢討
→ Nobodyz: 。
推 Nobodyz: 看書速度我也和原 PO 有同樣狀況，後來發現自己的特性是
→ Nobodyz: 跟著手指或是筆尖滑過的文字讀下去，會比較能把注意力集
→ Nobodyz: 中在滑過的段落，（我覺得這樣講起來很抽象，不曉得能不
→ Nobodyz: 能讓您理解） 另外若讀書的場所允許妳小小的發出聲音，
→ Nobodyz: 我自己的另外一個方式是一邊看一邊念出聲音，這樣我也會
→ Nobodyz: 對念過的東西比較有印象比較有印象
推 timmy0558: ADD+1，死記硬背的東西我馬上會忘記，用圖像或一個意
→ timmy0558: 境記東西對我很有幫助，注意力缺失就是沒有真正興趣的
→ timmy0558: 東西忘的特別快，為人生枯燥的東西賦予能讓自己心動的
→ timmy0558: 意義是ADD社會求生的功課哈哈