[請益] 睡到半夜醒來可以做什麼事情?

[worldrr ()]

請問睡到半夜醒來 睡不著可以做什麼事情?

曲黎敏的書上說 肺經時間 讓肺氣肅降 不要練氣功

但是 就是睡不著(就是沒肅降之氣)  有時心裡冒出一些未竟事業更擾人

若在這個時候靜坐不知道合不合適?

這個時間睡不著 壓力會越來越大  因為晨喚將至 能睡的時間一直流逝

今天睡不著時 還感到身體暖和 想要減衣減被

這種暖和的現象 算不算一種復氣現象(我身體元氣一職長期虛弱) 或是活子時?

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推 ellisnieh: 靜坐OK吧，根據自己的系統加減練練不見得不好，畢竟這
→ ellisnieh: 個時代生活步調比較緊，尋常人一日都不知道抽什麼時間
→ ellisnieh: 練功了，問題解決前這種不練白不練的時間就拿來用吧，
→ ellisnieh: 如果能修到不被思緒牽著走，坐到心靈祥和就好睡了。
推 ellisnieh: 雖然睡眠問題還是建議找個醫師幫忙處理掉，不過真不知
→ ellisnieh: 失眠當下怎麼辦，蔡璧名《穴道導引》第一段叫好睡操，
→ ellisnieh: 其實也就是漸進式肌肉放鬆法的一種，個人覺得效果還不
→ ellisnieh: 錯。