[請益] 中醫可以整體改善健康嗎?

[lanca (超越自己)]

從小體質就不好，國高中階段常熬夜唸書，後來出社會之後驚覺體力有夠差，

尤其是出國玩的時候更明顯。大約到晚上6點就會沒電，全身沒力，吃完晚餐會好一點，

但仍需要早睡。不像同行的朋友常說不餓就可以不用吃飯，然後還熬夜到凌晨，這些

我是絕對沒辦法的。給幾位中醫把脈都說我氣虛、血虛、腎虛。開了藥給我吃，在體力上

我都沒什麼改善的感覺，後來還得了突發性耳聾，之後體力更差，必須9點多睡才行。除了體力

問題，其他小毛病也很多。


像是國中開始生理期就紊亂，出社會後改善很多，但只要壓力大或情緒較差時，便又開

始。然後胃常脹氣不舒服所以吃很少，晚上有時入睡難且多夢。健康檢查看似都沒大問題

，但~~就是小問題多，且自己愛出國自助旅行但是體力卻老是不及格，讓我不敢再跟朋友

出國，以免拖累人家。


看了很多中醫，感覺身體還是這樣。有人建議運動，但中醫說我不適合跑步，只能配合

呼吸吐吶來走路。但是冬天空氣很差時我實在不想出去外面運動啊！想請問，中醫有辦

法"整體"改善健康嗎?或者大家有什麼好的建議也懇請提供給我，謝謝!






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→ changatcmu: 你跑步會有不舒服的症狀嗎 如果沒有就跑沒關係
→ changatcmu: 另外可以把之前的藥單給上來 大家看會比較有根據
推 giveUstars: 和緩運動 飲食調整 建議找間提供飲食忌宜的中醫長期調
→ giveUstars: 要有持續半年以上的心理準備
推 handlesome: 運動要循序漸進 慢慢增加強度
推 fapple: 打太極、氣功類的
推 abcdef4: 氣血不足的人不適合跑
→ lanca: 我跑步會頭痛,藥的話吃了很多補氣類的，半年以上也都有
推 mydeargf: 運動本身耗氧，要先有元氣再來運動會比較適宜
→ lanca: 了解，謝謝^^
推 katty102: 太極米漿粥可以試試
→ lanca: 謝謝 只是煮很累 家裡煮會被唸T__T
推 meowcute429: 你可以試試一般白粥，我用電子鍋煮，一次煮3天早餐
→ meowcute429: 份量，放冰箱，早上用大同電鍋蒸熱，很方便。效果我
→ meowcute429: 也覺得不錯，中醫說胃氣有養起來。
→ Reachard0305: 怎麼到處都可以看到神一般的太極米漿粥啊 看了我好
→ Reachard0305: 想喝一碗壓壓驚