[請益] 慢性發炎飲食

[g25701973 (mars)]

如題 我不確定這個可以可以發在中醫版
但我相信很多人有類似狀況
希望大家可以給個建議。
小弟身體氣血皆虛 然後很多部位有虛火甚至實火
例如心肺跟胃
有固定吃中藥 藥隨著病況調整
目前飲食不碰辣 烤 炸 冰 生冷 （水果、生魚片類）
目前以往的早餐 都是吃早餐店 例如漢堡、吐司
覺得煎烤類也是會引起發炎 雖然沒有炸那麼嚴重
小弟我想讓身體更快好 降低身體發炎
讓身體修復跟代謝更快更好 可以接受吃素
有時會吃全素 每週有固定在運動
因為也有脾胃氣虛的問題
之前夏天早餐都吃沙拉跟雞胸肉 吃久排便也是有點軟軟
請問各位版友 怎麼建議小弟的飲食 尤其是早餐部分


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.112.219 (臺灣)
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※ 編輯: g25701973 (101.12.112.219 臺灣), 03/05/2022 15:31:57
推 yoyo830917: 雞肉先不要 omage3、9多補充
→ g25701973: 感謝一樓 請問雞肉不要的原因是？
推 yoyo830917: 雞肉性溫 有的中醫認為有小毒
→ yoyo830917: 你可以先嘗試看看不吃的身體變化有沒有往好的方向走
→ yoyo830917: 早餐店吐司漢堡添加物、奶油也偏多 也可以從這邊去調
→ yoyo830917: 整 看是不是發炎因子是從這邊來的
推 changatcmu: 建議先描述一下你有的症狀
→ g25701973: 其實就五臟都有火 變來變去 現在想先專心處理肝跟胃 心
→ g25701973: 肺之後再說
→ g25701973: 有吃到餅乾或炸的 陰囊會癢到影響睡眠 嘴破
推 purue: 西醫的發炎食物都盡量避免
→ nutritioner: 個人狀況跟你類似,高二時體重41公斤,高三時也只有49
→ nutritioner: 基本上外食都難以消化,自行準備食物也不能是太複雜的
→ nutritioner: 後來我發現是油脂問題,動物性油脂我真的就是比較消化
→ nutritioner: 不了,平日很少想要吃東西,當我覺得心下痞,噯酸時,吃
→ nutritioner: 點山楂之類小點心很有幫助
→ g25701973: thx 但我體重正常欸 目前打算多吃原型食物來降低身體發
→ g25701973: 炎
→ g25701973: 但是放屁很臭
推 nutritioner: 對,我BMI也是在正常值下緣,談不上有甚麼嚴重病態,就
→ nutritioner: 只是脾胃虛運化差而已,會多方嘗試植物性輔助飲食,例
→ nutritioner: 如烏龍茶等等幫助消化
推 nutritioner: 然後吃原型食物真的蠻重要的沒錯
→ fashionjack: 氣血皆虛卻有實火，是不是有喝酒?
→ g25701973: 現在沒喝酒 不菸 肝火的部分 我覺得是之前日夜顛倒加喝
→ g25701973: 酒
噓 changatcmu: 你也不說你有什麼症狀 只是一直說診斷專有名詞 這樣我
→ changatcmu: 們怎麼知道你講的到底對不對 再說你如果覺得你的那些
→ changatcmu: 診斷都沒問題 怎麼還會需要我們給建議？
→ changatcmu: 然後中醫沒有慢性發炎這種東西
→ g25701973: 你眼殘喔 我說陰囊會癢跟嘴破是沒看到
→ g25701973: 視力差成這樣還噓人 你是不是也肝火旺
→ g25701973: 我樓上講的那些名詞 都是我定期回診
→ g25701973: 醫生跟我講的 給不出建議就別那邊吠
→ hades360: 我是覺得陰囊癢的部份先看看有沒有濕疹，衣物跟是否悶
→ hades360: 熱流汗，還有清潔問題先考慮，一下扯到餅乾這些太早
→ g25701973: 回樓上 我是吃炸，餅乾 這症狀才會跑出來
→ g25701973: 就晚上很癢癢醒 沒吃不會
→ g25701973: 屢試不爽 癢的時候都是當天在我有碰這些食物
→ g25701973: 當然這症狀伴隨著長期吃中藥癢的程度有遞減 以前最嚴重
→ g25701973: 是會抓破皮流血流組織液 但有時還是會
推 a12349221: 運動搭配乳清蛋白，要顧脾胃記得多少吃一些飯，不要求
→ a12349221: 多
→ nutritioner: 推樓上,我也感覺到在攝食白米飯較多時期,消化狀況會
→ nutritioner: 較佳,所謂粳米,肥肥短短的米粒,跟細長者不同
→ helen31046: 文內與補充提到的食物種類，可能跟麩質過敏有關。也
→ helen31046: 可以從西醫那邊，去檢查是否對某些食物過敏
推 nutritioner: https://www.easyatm.com.tw/wiki/梗米
→ nutritioner: 上面稻米分類好像點不太出來,其實就是台灣米啦
→ g25701973: 謝謝 你這樣我想起說有次某位中醫師叫我不要吃麵粉類
→ g25701973: 麵條水餃等等 或許真的有關聯
推 apart: 根據你的敘述，虛+有火的狀態，很像是整個氣血流通問題很大
→ apart: ，需要先讓人幫你改善氣血、經絡的流通狀態，之後應該深層
→ apart: 的虛會浮出來，這時候補才有用，不然你應該卡在虛不受補的
→ apart: 狀態
推 giveUstars: 推樓上 另外注意油脂跟麵粉類
→ giveUstars: 另外建議紀錄所有外食細節包含飲料
→ giveUstars: 連續紀錄一兩個月看看有沒有其他相關沒發現的
→ giveUstars: 通常抓發作前四天到一週仔細檢查
→ yoyo830917: 有餘力可以做個過敏原檢測
→ happiest: 吃沙拉不如吃燙青菜
→ happiest: 牛肉也是常見發炎食物
→ happiest: 經常吃素對心血管比較好
→ happiest: 自己測哪些食物吃了 身體反應糟糕的
→ happiest: 以後避免吃這些食物
→ happiest: 身體狀況自然會改善