作者rrrrrlovewhy (鴿子)
看板ChineseMed
標題[心得] 做瑜珈治療好膏肓部位的疼痛
時間Wed Jul 20 12:25:38 2022
兩個禮拜前從原本的彈簧床換了或樂X品牌一萬多的摺疊床，原本蠻期待的，結果躺沒幾天肩膀越躺越酸不舒服。
開始去尋求改善+換回原本的床，第一個失去江夏推拿花了1200元，沒有甚麼效果，第二個是去治療好我媽椎間盤突出的推拿800元，按好後還給我震波治療，力量很強大，結果回家後更痛。（可能已經發炎了，畢竟震波治療的原理是輕微發炎來修復組織）
後來我去台北的益壽中醫找梁醫生，醫生說我是經絡不通，告訴我不要側睡和晚睡，還幫我用一個小小的工具用在肩膀上打開刺激打開經絡，開一個禮拜的水藥3600元，我吃了兩天後自認沒有效果，但還是把水藥繼續吃完。
所以我就看網路上的瑜珈影片，想說會不會瑜伽對於膏肓部位的疼痛有用呢？之前思維只是停留在推拿與吃藥，還有看一大堆物理治療師的影片都沒用，結果我做瑜珈後第一天就有改善，第二天就治療好了。
可能比起花錢吃中藥或推拿，免費的瑜珈才是打開經絡最有效果的方法？
用手機發文不會嵌網址，只能把我做了瑜伽兩個影片網址發上來：
1.生殖輪活化
https://www.youtube.com/watch?v=VdJ945jILk0
2.擴胸伸展
https://www.youtube.com/watch?v=SdN3A7cj7Jw
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推 eveno: 謝謝分享 07/20 16:08
推 yoyo830917: 大小菱形肌 你手拿兩個寶特瓶 曲髖上身平行地面做肩胛 07/20 16:13
→ yoyo830917: 骨內收也行 07/20 16:13
推 Daphnelee: 謝謝分享 07/21 05:29
推 helen31046: 新床不適合你 07/21 05:55
推 steffi2: 震波治療效果幾天後才會出現，所以搭配運動剛好就拉開了 07/21 17:57
推 we0305: 借題請教一下，如果是膏肓痛，針灸一般該取哪幾個穴道? 07/21 22:50
→ we0305: 最近買了寵物用的雷射針灸儀，808nm的紅外光雷射，想先自 07/21 22:53
→ we0305: 己試試看。或是有無適當的傷科針灸書籍可以介紹？謝謝 07/21 22:54
→ miw1980: 很實用，寫寫分享 08/02 20:19