[請益] 久站搬重的工作勞損緩解？

[Asuero (阿龍)]

長輩工作需要久站搬重，
每次下班後L3、L4脊椎和屁股和腰的交接處都會劇痛，還有腳底外圍一圈疼痛

目前是每週去中醫一次全背拔罐+每一兩天貼三片勝昌的加味萬應膏貼布，但據他說是貼
完+睡一覺就會舒緩不痛，可是隔天下班又會一樣很痛。試過上班時也貼但勞動加流汗藥
布貼不住，內服藥有吃沒吃他說感覺不出差異。

想請問目前這樣有貼沒痛的狀況已經是工作類勞損疼痛的最佳解了嗎？

這種每天去針灸或是有什麼居家能做到的穴道按摩等的能更有幫助嗎？謝謝

（家裡有筋膜槍，但據說用了也沒比較不痛）

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推 apart: 看起來有問題沒處理掉，都只是治標而已，長期來看問題會更
→ apart: 大......
推 abcdef4: 久立傷骨 腎主骨
→ changatcmu: 要加強肌肉鍛鍊跟動作調整吧
推 Terahara: 是「後腰」痛嗎？先看看有沒有骨盆前傾的問題，使用核心
→ Terahara: 出力的話 後腰就不會痛了
推 peacekingdom: 建議去物理治療所看看
→ alice78226: 不重建動作控制看那個醫生結果都一樣
推 urmyrlcoster: 不曉得在中醫板能不能像大家推薦結構治療、結構訓練
→ urmyrlcoster: 。如果原po有興趣，歡迎寄信詢問。
推 changatcmu: 當然歡迎推薦啊
推 lotuszoe: 想知道結構治療
推 urmyrlcoster: 謝謝樓上兩位支持，那我就不藏私跟大家分享一下。
→ urmyrlcoster: 我去看過的結構治療/訓練，是一家位於板橋新埔的一
→ urmyrlcoster: 間工作室，叫做凝聚運動空間，費用多少會比較高，落
→ urmyrlcoster: 在2000上下，但很值得一試。
→ urmyrlcoster: 本身學生時期是運動員，有在那裡解決困擾我一陣子的
→ urmyrlcoster: 跳耀膝。
推 smallrayray: 幫推樓上，宗霖很用心