→ hades360: 你要信那種沒有根據的說法也可以，一堆在那邊不准吃這 09/27 01:05
→ hades360: 個不准吃這個，也從來沒有實證科學，都是一堆從不知哪 09/27 01:05
→ hades360: 來的網路訛傳 09/27 01:05
→ hades360: 如果你想知道奶製品對皮膚的問題，就去年的一篇美國皮 09/27 01:19
→ hades360: 膚科醫學會對痤瘡的回顧研究，目前認為痤瘡跟高GI食物 09/27 01:19
→ hades360: 比較有關，乳製品則是沒有有效證據來證實有關，網路上 09/27 01:19
→ hades360: 一堆說乳製品會造成痤瘡的說法大多來自一些問卷調查研 09/27 01:19
→ hades360: 究，就證據程度來說實在不足 09/27 01:19
→ hades360: 裡面提到一個蠻有趣的結論：就是那些說奶製品會造成痤 09/27 02:07
→ hades360: 瘡的研究，很多樣本都是在歐美這些飲食本來就GI 的地方 09/27 02:07
→ hades360: ，在非歐美的地方則會得到相反的結果。 09/27 02:07
→ hades360: 講白一點就是這些地方是因為高GI 飲食才導致痤瘡的高風 09/27 02:07
→ hades360: 險，不要牽拖奶製品 09/27 02:07
推 beaverkp: 我覺得優格最大的問題就是你一定吃冰的，就等同吃冰不 09/27 06:12
→ beaverkp: 問題 09/27 06:12
→ beaverkp: 吃冰的問題 09/27 06:14
推 eveno: 相信醫生的話就戒戒看吧，不想戒就不要那麼多理由。 09/27 07:19
推 changatcmu: 重點應該是奶製品 奶類容易引起過敏反應 09/27 09:35
→ changatcmu: 要菌叢你吃益生菌更快 09/27 09:36
→ hesione: 我個人吃不吃奶製品影響極大 很多次不死心都是同樣結果 09/28 08:25
→ hesione: 即使其他飲食都沒有改變 絕對跟GI無關 要說歐美跟非歐美 09/28 08:26
→ hesione: 的差異 要牽拖GI或許還不如討論歐美奶製品跟非歐美奶製品 09/28 08:27
→ hesione: 的製程或其他差異 09/28 08:27
→ helen31046: 吃完優格再開始戒，不難吧？快的話大概6-9個月會有變 09/28 08:32
→ helen31046: 化，到時候再自己判斷看看，不過還是因人而異。 09/28 08:32
→ helen31046: 戒的期間偶爾吃一下解饞無妨（1-2次/月） 主要是戒牛 09/28 08:32
→ helen31046: 奶飲品、起司乳酪焗烤、優格這種含乳量高的食物，然 09/28 08:32
→ helen31046: 後烘焙類蛋糕吐司甜點有奶類成分的都少碰一點。 09/28 08:32
→ helen31046: 戒了乳製品後，更容易察覺身體是否有症狀或是反應， 09/28 08:39
→ helen31046: 像我吃少量就還好，超過一定量就會不舒服了 09/28 08:39
推 helen31046: 想歪樓問一下各位，中醫觀點是否比較推薦羊乳？ 09/28 08:42
推 danny0838: 羊奶比較偏溫熱，如果是濕重熱輕的體質狀態，影響或許 09/28 11:56
→ danny0838: 會比牛奶小；反之熱重就不好。不過這都是理論上、大方 09/28 11:56
→ danny0838: 向上的推測，個體差異很大，還是要試了才知道 09/28 11:56
→ helen31046: 感謝樓上 09/29 10:34
推 handsomecat3: 只告訴你結論：優格遠優於牛奶 10/07 22:08
→ handsomecat3: 沒看到優格有個"優"字嗎 10/07 22:08
推 handsomecat3: 去翻翻某些藍區長壽的居民，優格是不是在他們的飲食 10/07 22:13
→ handsomecat3: 講一些奇怪理論的人有這些居民長壽嗎 10/07 22:13