[討論] 重訓後的經方

[NinjaQ (ok)]

請問各位大大

重訓完 常常出現肌肉痠痛  精神不濟

有時過頭 還會發生失眠的情形


想問有沒有適合重訓後 可以緩解肌肉痠痛


快速恢復體力的經方了

THX

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→ david85dodo: 桂枝龍牡湯 不過你沒給舌脈不好判斷
推 pigpigpig000: 有是有，不過現在漲價漲到很貴
推 apart: 看起來是虛過頭的亢奮，建議先降低訓練強度，等適應了再慢
→ apart: 慢提升強度，另外有的虛可能跟內傷有關，光靠補藥會不足
推 cubegaga: 精神不濟八成是過度訓練 試著減載或停練讓神經恢復一下
→ NinjaQ: 謝謝樓上幾位大大的建議^^
推 shoeii: 需要休息 不是經方
推 mvpyankees: 好奇為何一定限定經方？ 補氣化瘀增加肌肉氧氣利用
→ mvpyankees:  乳酸修復 生脈飲 桂枝湯 丹參 黃耆 紅景天都辦得到
→ sellgd: 紅景天 不是會造成興奮?
→ mvpyankees: https://www.dr-kp.com/2017/428
→ mvpyankees: 可以參考這篇文章 有提到運動相關
推 aegis43210: 恢復體力當然是金鎖固精丸加抑肝散
→ YellowCY: 鐵牛運功散（認真）