→ BASICA: 我有一本"徐靈胎醫書全集"是我從小有讀的，對醫理有幫助的 04/27 17:51
→ BASICA: 還有我很喜歡讀傷寒論與神農本草 04/27 17:54
推 changatcmu: 又說不要吃補藥 又說當歸生薑羊肉湯很補很好吃 你要不 04/28 18:32
→ changatcmu: 要看看在說什麼 04/28 18:32
→ BASICA: 我認為當歸羊肉是食補，吃那個就很補了！不必多找藥補 04/28 18:36
→ BASICA: 另外我是指當歸羊肉，我沒吃加入生薑的湯底，看人口味決定 04/28 18:37
→ Uber: 當歸就是中藥了大哥 04/29 08:23
→ BASICA: 你這樣講羊肉其實也算是中藥，畢竟本草有的 04/29 12:02
→ BASICA: 鍵入本草+羊肉找找看 04/29 12:04
→ BASICA: 本草查粳米，連飯算進去也有藥性，啜稀粥吃其實很養生。 04/29 12:30
→ BASICA: 養生多食補不要藥補，食物有療養的功能，不要多吃補了 04/29 12:30
→ BASICA: 大部分都是我自己從生活中體悟出來的，有古人背書也很好 04/29 12:43
→ BASICA: 我自己年輕時候很體弱多病，是靠打坐養好的 04/29 14:21
→ BASICA: 每天打坐半小時慢慢增加到一小時半三小時，養靜可以治病 04/29 14:22
→ BASICA: 養靜三年可以療沈痾，另外常常甩手散步很養氣血 04/29 14:23
→ BASICA: 然後就是慎於修養，喜怒平淡可以養生！ 04/29 14:24
→ BASICA: 我這是親身經驗！打坐三年可以治慢性病 04/29 14:25
→ BASICA: 醫方集解有一"勿藥元詮"裡面有打坐調息跟六字訣 04/29 14:33
→ BASICA: 我親身體驗有效的！真正仙傳！有慢性病的人試試看 04/29 14:34
→ BASICA: 長時期吃藥是很痛苦的事情，打坐養生舒服有效！請你們試 04/29 14:35
→ BASICA: 試看 04/29 14:35
→ BASICA: 另外我找書有人吃羊肉加生薑黃耆人參的 04/29 14:37
→ BASICA: 人參等等那其實是補藥 04/29 14:38
→ BASICA: 養生另外看胃口跟睡眠，飽睡好吃很養生。散步甩手曬太陽好 04/29 14:53
→ BASICA: 忌口看體質，以前有人鼓勵我吃素養生的，我想想還是吃葷好 04/29 14:56
推 bpsb: 請問打坐的詳細方法？ 04/30 03:22
→ kouskous: 餐後吃水果。可以詳述嗎 04/30 07:55
→ kouskous: 有什麼要注意的？ 04/30 07:55
網友好！
打坐的方法：把屁股墊高坐在座墊上，散盤或者單盤（也可以雙盤）。
也有些老人像是我的、沒有辦法散盤，找一張椅子坐也可以。
深呼吸幾口氣把氣吐掉。手心向上雙手相疊放在肚子前面。
默默的觀察呼吸，每次一出一入數數字，從一開始數到十。反反覆覆。
不做的時候緩緩起身，起身注意一定要接著緩緩散步幾百步以上！
從十分鐘開始到半小時、一小時，到三小時。三年一個療程，養生保健應該會好的。
自己考察一下，看看是不是。
也可以意守丹田，丹田有三個：上丹田在腦海，中丹田在前胸，下丹田在小腹。
其實守哪個都無所謂，一般守下丹田。
吃水果：
其實也沒什麼要說的.....
注意食量，吃的時候七分飽八分飽，吃水果吃到九分飽不要再吃。
吃的注意看天候，出什麼水果吃什麼種類。
吃水果要注意吃少量多種類。
另外，早上一餐可以吃水果餐。
我是固定都吃牛奶配麥片吃一碗。
改成吃水果吃五分飽也很好就是了！
一般我吃兩餐午晚餐好的。早餐隨便吃。
早餐吃水果和麥片的這個習慣我覺得蠻養生的。
修養：
我反覆強調修養，喜怒平淡的人長壽！
※ 編輯: BASICA (114.25.238.190 臺灣), 04/30/2025 12:48:49
推 bpsb: 非常非常感謝您熱心分享！！ 05/02 01:53
我有摔手的：右弓步站立，左手插腰，右手畫圓上下摔動。換左邊，左弓步站立，右手
插腰，左手畫圓上下摔動。每邊摔十六下，覺得手麻麻的就好了。
童子拜佛：雙手抱拳放在胸前，一腳站立一腳放在另一腳腳肚上。每邊單腳各站五分鐘。
走路攝心，一步下落再換一步。左右邊連續不斷動動分明。來回循環走路。
佛教叫做"經行"的。
雙手摩擦掌心，摩擦36下，放在嘴邊咂一口。吸收電氣。
平日手腳曲曲，舉動分明意守丹田，叫做守神。如此可以長生！
腳開與肩膀同寬，半蹲站立屈膝直立上下、伸手向前、前後甩手甩到屁股後面，每次
甩幾百下。
六字訣氣功：呼、噓、呵、呬(ㄒㄧˋ)、吹、嘻。吸一口氣、默默唸誦那六字。
唸到肚子用力變硬擠出呼吸來，臉上有點麻麻的。
這是我的養生秘方。
另外，有意志的定期進行斷食，從少吃一餐開始，到一天兩餐不吃，然後一天不吃。
頂多三天不吃就很好了。
中間可以喝水抵飢。開始吃飯的時候或者進餐流質食物例如粥飯與牛奶。
※ 編輯: BASICA (114.37.26.121 臺灣), 05/17/2025 20:59:48
→ BASICA: 我有在做的就一點點，分享給你們！日起有功.... 05/17 21:23