推 jhcleader: 我有經驗,先去骨科檢查有沒有骨刺問題或脊椎不正,然11/19 14:33
→ jhcleader: 後再去復健科吧。骨科醫師也許建議你拿診斷證明書去找11/19 14:33
→ jhcleader: 外面開業的物理治療師,沒診斷書不能去。11/19 14:33
→ jhcleader: 我自己是沒去做物理治療,盡量少用腰多熱敷休息,沒急11/19 14:37
→ jhcleader: 性期彎腰那麼痛,但自己休息恢復就是比較慢,幾個月了11/19 14:37
→ jhcleader: 好一點而已,建議還是去找物理治療比較快。11/19 14:37
推 ndnfccy: 最近也是下背痛,搞不清楚是骨盆前傾還是拉傷造成的。11/19 15:11
→ ndnfccy: 看了中醫和復健科都沒有明顯改善。直到換了枕頭。11/19 15:12
→ ndnfccy: 本來習慣側睡所以用高枕。但睡到半夜常不自覺仰睡。 11/19 15:12
→ ndnfccy: 高枕就變成傷腰利器。換成低枕強迫自己改成仰睡後,11/19 15:13
→ ndnfccy: 下背痛才有明顯改善。不然都是一天好一天壞的反覆。11/19 15:14
推 ohmik: 我是先去照x光確認沒有骨刺後去復健診所治療 但覺得沒效 11/19 16:40
→ ohmik: 之後死馬當活馬醫 跑去家附近的中醫診所針灸+推拿 大概半 11/19 16:40
→ ohmik: 年多有改善 另外在生活習慣上 辦公室筆電墊高讓眼睛和螢幕11/19 16:40
→ ohmik: 平視 增加一個靠墊 目前已經很久沒有下背痛了11/19 16:40
推 trancolon: 內壢長榮醫院地下室的物治朱主任是桃園按摩團推薦的秘11/19 16:42
→ trancolon: 密武器11/19 16:42
推 chomskey: 聯新的復健科跟運動醫學科醫生應該都不錯,只是現在11/19 17:04
→ chomskey: 物理治療的復健室只開星期一到五的白天,上班族應該無法11/19 17:05
推 easan: 我之前有下背痛,結果重訓不到3個月就痊癒了11/19 19:28
→ jhcleader: 重訓不錯,要做的版友除了依照正確姿勢,記得疼痛急性11/19 19:43
→ jhcleader: 期只可休息不能做 11/19 19:43
謝謝各位版友的回應,我朋友他其實也有在重訓,但不是因為這原因導致他下背疼痛,應
該是跟他工作有關(需要來回蹲站),其實主要還是姿勢要正確,但我會先帶我朋友確認
是否有骨刺後再去復健,目前是預約之前版上有版友推薦的聯新曾愷平醫師,很謝謝各位
踴躍的回答!都是很有用的資訊:)
※ 編輯: rubqeen (36.230.39.147 臺灣), 11/19/2019 20:50:57
→ ohmik: 祝早日康復 11/19 22:29
謝謝 很暖
※ 編輯: rubqeen (180.217.133.243 臺灣), 11/20/2019 13:02:15
推 rotosan: 建議看曾醫師時,順便請他開一下診斷證明。 11/21 09:31
→ rotosan: 然後除了醫院的復建之外,也去物理治療所治療,效果會很 11/21 09:31
→ rotosan: 明顯。 11/21 09:31
推 lavenderbox: 請問哪家物理治療所或復健科有搭配徒手治療? 11/21 23:43
推 happyma: 我的下背痛是做瑜珈改善的,運動輔助也有幫助 11/27 14:41
謝謝大家的回答!
※ 編輯: rubqeen (180.217.161.80 臺灣), 12/17/2019 15:46:27