推 longbow2: 先致贈參加獎金1500P，感謝響應本部活動。 10/31 22:47
我在19歲那年，重度憂鬱症發作。
過去的我未曾想過要自殺，
那是我第一次出現自殺的念頭。
我到宿舍頂樓，拿起大型美工刀，
在手腕跟手臂上，劃出兩道長長的口子，
然後坐到頂樓的女兒牆，準備往下跳。
憂鬱症發作起來有多痛苦，
只有生過病的人才知道。
在我開始生病的六年內，
反反覆覆地自殺、被救、住院……
我的青春年華也就耗費在這看似永無止盡的黑夜裡。
也是在19歲那年，
我同跟我一樣患有身心症的網友出了一本書，
叫做《我憂鬱，但我很努力》。
2021年，我首度在PTT Prozac板，
發表《躁鬱症經驗談》系列文，
爾後數年也陸續寫了許多跟精神疾病相關的文章，
包括「如何安慰與照顧患者」、
「我需要去看精神科嗎？
--關於去看精神科/找心理師的標準」，
以及懷孕期間的用藥經驗等，
相關文章都集結在我的部落格「嚕哩貓的四季情歌」。
雖然我寫過很多文章，
但也不代表我能免疫於自殺意念的要脅。
我最接近死亡的一次，
是剛離婚的一段難熬的時間。
由於我非常清楚哪些手段可以達到死亡目的，
哪些不能，所以更加危險。
但我終究還是熬過來了，
現在的我已經沒有那樣的念頭，
生活也漸趨平穩。
其實我認為這個主題很嚴肅，
實在沒有什麼創意的方式可以闡述，
在此僅能提供一些出現自殺意念時，
實際可行的方法。
我有認識許多身心病友，
在自殺意念高峰時，選擇做兩件事，
一是趕緊撥打安心專線1925或張老師1980，
二是直接前往急診，
有些醫院會願意為有這種狀況的人打鎮靜劑，
不然至少也會給一些鎮靜類的藥物，協助放鬆情緒。
有時這種衝動念頭只是瞬間的事情而已，
撐過去也就沒事了。
在自殺意念最嚴重的一段時間，
能住院最好還是要住院。
因為陪伴者沒辦法24小時盯著，
還是要在醫院裡會比較保險。
而且住院有個好處，就是能密集調藥，
對患者來說，不用一直跑診所或醫院調藥，
這樣會比較方便，也比較即時。
且住院時有醫護人員及病友可以聊天互動，
協助分散注意力。
當然也會遇到有自殺意念者不願意住院的時候，
這時就要看情況決定是否要強制住院。
最快的方式是聯絡衛生所或直接叫救護車，
基本上精神患者只要有自傷傷人之虞，
就可以強制住院。
另外，如果你不是病友本人的親屬，
請務必想辦法聯絡對方的家人，
並告知其嚴重性，
因為如果有必要住院，手續都要親屬來辦理。
以我一個已經走過無數次自殺念頭的人來說，
現在的我還是感謝有活著的。
因為我活著，我才能繼續陪在爸媽身邊，
才能創立病友支持團體，
並持續協助有心理相關需求的人。
但一般想自殺的人，
大概很難去想像「如果還有明天」會是怎樣。
通常人們總會大力稱讚爬上巔峰的人，
卻未曾想過要從低谷努力爬出來，
也是非常可貴、值得稱許的事。
能熬過今天，已經實屬不易。
如果想進一步瞭解關於憂鬱症的自殺防治：
病友想自殺怎麼辦？可以怎麼做？
請參考我的此篇文章：
https://lulicat.pixnet.net/blog/post/67480671
以上分享。
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