[其它] 咖啡+牛奶會變胖嗎

[bbjerry13 (人生~)]

平常家裡的人不習慣黑咖啡，都會加牛奶

年初開始自己磨，每天喝，大概半年

因為牛奶用蠻快的，是去COSTCO搬全脂那種

到現在胖了3、4公斤!

飲食習慣都沒變，就多喝這咖啡

想問我們都沒加其他東西，是因為全脂的關係嗎

還是有甚麼其他因素，好可怕XD  以前喝7-11都沒這樣~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.158.206
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Coffee/M.1471573632.A.985.html
推 forgenius: 自從我開始練拉花 胖了五公斤多……
→ forgenius: 主要是因為牛奶的關係 咖啡本身沒什麼熱量
→ untilnow: 變胖和作息/年紀/運動/代謝有關係
推 AMG72: 只有加全脂才好喝，試過脫脂像喝水
噓 YYYuMan: 別怪咖啡行嗎? 飲食習慣沒改就代表作息一定很差阿 笑死
→ gn0111: 你直接喝牛奶也會阿
噓 zelda312: 4公斤=7200x4=28800大卡
→ zelda312: 28800/180=160大卡/天
→ zelda312: costco牛奶240ml=160大卡
推 jasonewis: 其實就是你吸收額外的熱量造成，可以算一下喝多少牛奶
→ jasonewis: ，每100ml有3.4蛋白質3.3脂肪，這些量如果從你的飲食
→ jasonewis: 扣除就會正常，雖然不只如此還有很多更細微的
→ zelda312: 會怕就喝黑咖啡吧
推 earny: 沒有加牛奶，都沒有飽足的感覺。早餐只咖600cc的咖啡+牛奶
→ earny: 這陣子也胖不少，現在改加低脂的，看會不會好一點
推 nevergiveup8: 拿鐵用低脂的不太好喝,就喝好喝的控制份量加上運動
推 aee5210: 沒運動的話老了都會變胖...代謝有差...
推 jasonewis: 建議不要用低脂的，第一個拿鐵變很難喝，第二個其實只
→ jasonewis: 要稍微注意一下飲食就可以了
了解，看來其他東西少吃一點好了
→ suzukijun: 當然會呀,你沒看過嬰兒喝S26都變巨嬰吼??我就是喔,肥死
推 earny: 嗯！現在就是改低脂、少吃，下班後 去快走5KM 胖到自已會怕
推 BlackBass: 大家都是肥宅 一定要分你我嗎？
握手!
推 what11: 會。。。。。不誇張。我也胖了。。現在改喝黑咖啡。。
可是拿鐵比較好喝XD
※ 編輯: bbjerry13 (114.24.156.192), 08/19/2016 15:16:57
推 Malzt: 先調作息吧！要搭配運動。牛奶有脂肪，有熱量。但發胖原因
→ Malzt: 有很多，千萬不要錯怪拿鐵，即使它真的是原因，也要說服自
→ Malzt: 己不是它的錯！
推 zyx12320: 笑了
推 justo180: 應該是剛好這時期開始老了，新陳代謝變慢
推 s4272: 5杯拿鐵大約等於一個便當吧
推 NewPoliceman: 沒影響吧... 每天都自泡拿鐵 有在控制飲食+運動
→ NewPoliceman: 最近減輕1.5kg
推 PPolar: 從15歲開始即溶+牛奶，20歲手沖+牛奶
→ PPolar: 每天平均1.5-2杯，現在25體重都沒特別增加
好吧  可能我老了
※ 編輯: bbjerry13 (114.24.156.192), 08/19/2016 22:58:02
→ Gravity113: 先降低澱粉類食物比例，提高蛋白和低糖蔬果比例
→ Gravity113: 我拿鐵照喝，沒運動調個日常食物比例就瘦了4KG
→ Gravity113: 其實重點就醣類和脂肪、糖比例降低，蛋白質蔬果拉高
→ js0431: 天天喝全脂當然會胖阿 那是給牛的小嬰兒喝的 營養豐富
→ js0431: 咖啡本身可以視為無熱量
推 AMG72: 靠咖啡+全脂牛奶瘦了20公斤的人.....路過
推 stevettkk: 喝了反而變瘦xd
→ bbjerry13: A大救我XD
推 AMG72: 先準備100g咖啡豆跟50cc全脂鮮奶
→ AMG72: 將100g咖啡豆灑在地上
→ AMG72: 然後一顆一顆慢慢撿起來
→ AMG72: 結束後再把50cc全脂鮮奶喝掉
推 AMG72: 此方法可依個人狀況ㄧ日數回，持續一段時間就能看出成效
推 Malzt: 哈哈哈哈 樓上成功！
推 a19887754: 你甚麼都沒變多喝一杯拿鐵總熱量吸收就增加了阿