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我喝咖啡的習慣如下: 早上大概一罐約185cc 下午一罐偉恩超濃320cc 或是185cc*2 我發現如果持續喝個1~2個月, 睡眠時間會從原本的7個小時半減少到六個半 而且會是一個漸進式的作用 就不太容易察覺出來 就六個半就會清醒 而且不會有疲倦感 但我戒掉咖啡後 身體會出現很明顯倦怠感 戒掉後那幾天都可以睡上8小時以上 戒掉一個禮拜之後 身體會自動回復正常 但我如果又開始喝咖啡,1~2個月後又會開始出現睡眠時數變少的狀況 就一直重複這個循環, 但當我大量工作用腦的時候,又會開始需要咖啡幫我放鬆 所以變成一個重複loop的狀況 有人體質跟我一樣,也碰到類似的狀況的嗎?? 感謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.226.199 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Coffee/M.1536468977.A.4E1.html ※ 編輯: peter308 (111.184.226.199), 09/09/2018 12:57:36
KingChaly: 1~2個月?持續喝一兩年你就沒感覺了,怎麼喝都照睡 09/09 13:22
KingChaly: 不過長期喝還是喝新鮮的比較好,不會喝進一些有的沒的 09/09 13:23
v19651001: 我早上一杯、下午兩杯手沖,晚上一樣睡得死。不過喝完 09/09 13:35
v19651001: 會很想大便,有人也是嗎 09/09 13:35
lynx: 幫助排便,很棒啊 09/09 13:36
ressia: 有沒有考慮試著自己手沖新鮮的看看? 09/09 13:39
george1015: 建議別喝罐裝咖啡 09/09 13:48
wkwtctw: 就細胞對咖啡因的耐受度、代謝速度。 09/09 14:21
wkwtctw: 人類人種→各種基因組合→各種體質 09/09 14:22
waloloo: 大便+1 09/09 14:30
a9564208: 幫助排便+1 都不能工作前喝 09/09 14:30
a9564208: 如果喝摩卡壺的效果更好 09/09 14:30
a9564208: 疲倦感是戒斷症狀(誤 大概兩三天沒喝就沒事了 09/09 14:31
loveechang: 我喝現磨手沖,已喝到,沒喝就頭痛…入睡不影響,只是 09/09 15:00
loveechang: 睡眠時間也會減少…一樣照喝XD 09/09 15:00
yarus: 正常,有一說咖啡因是預支你未來的體力,有可能身體需要多 09/09 15:03
yarus: 一點恢復 09/09 15:03
yarus: 咖啡因應該沒辦法幫助你放鬆,心理作用吧 09/09 15:05
masala: 咖啡因是預支體力 +1 09/09 15:53
Kenise: 曾經看過文章說腺苷與咖啡因兩者都在找受體,前者讓人疲 09/09 16:20
Kenise: 憊,睡覺可以代謝;後者就不用多說了。 09/09 16:20
Kenise: 所以一旦沒咖啡因,不斷累積沒代謝完的腺苷會去找受體, 09/09 16:23
Kenise: 身體才會這麼累。 09/09 16:23
FantisyP: 疲累感沒發生過,不過如果一天沒喝一杯,一定會頭痛. 09/09 17:15
wei220: 每天一定要自己手沖 不然真的會頭痛 覺得一天沒開始 09/09 17:46
b199059x: 自己喝咖啡是會幫助排便,但是為什麼…… 09/09 18:45
qpeter2243: 早上喝咖啡真的會幫助排便,超級順暢XD 09/09 18:58
luismars: 疲勞不是疾病,也沒規定一定要睡多久,因人因時而異。 09/09 19:56
我是跟沒有喝咖啡的自己來比 我的正常睡眠時間是7個半 ※ 編輯: peter308 (111.184.226.199), 09/09/2018 21:07:42
callTM: 類似茶的丹寧會排便吧 09/10 06:29
addy760627: 喝完會上廁所是正常的嗎????? 09/10 10:20
luismars: 喝咖啡"放鬆"的論點,我也聽過"咖神咖啡"的老闆強力主張 09/10 17:34
luismars: 是很"超常識";關於咖啡的醫學科普書翻翻也許有解答。 09/10 17:36
luismars: 關鍵字:健康+咖啡。(太多了,可以挑新出的借來翻翻) 09/10 17:41
aerg: 正常 09/10 20:13
wkwtctw: 黑咖啡灌腸法 09/10 22:57
speedkyo: 工作壓力不同也是原因 09/11 12:35
kiteqo6: 我是沒喝精神很容易渙散,注意力不容易集中,懷疑自己有 09/11 19:35
kiteqo6: 成人ADHD 09/11 19:35
bocool: 我是喝太多咖啡會肚子餓 09/12 19:45