推 loveactually: 其實咖啡因不是提神，而是延緩睡眠 09/20 12:29
推 tilasmi: 是，好好睡覺最有效 09/20 12:33
推 jerrykuo7727: 咖啡因會讓對疲勞的感知度下降，我去跑馬拉松時有吃 09/20 12:40
→ jerrykuo7727: 咖啡因碇，效果很好，但平日慢跑前早餐有喝咖啡就夠 09/20 12:41
→ jerrykuo7727: 了，不然會錯估體力搞到運動過量，隔天一整天都感覺 09/20 12:41
→ jerrykuo7727: 快累死XD 09/20 12:41
→ jerrykuo7727: 吃飽睡飽比較重要 09/20 12:42
推 gogotalk: 有的人對咖啡因沒有感覺，不管喝多少都可以睡 09/20 12:54
→ hisashi: 長期真D變無感 09/20 15:39
推 Ryan1387: 長期設攝取咖啡因會產生耐受性 09/20 18:42
→ Ryan1387: 如果需求是提神或消除疲勞，要嘛加大攝取劑量 09/20 18:42
→ Ryan1387: 不然就是減量或是戒斷一陣子克服耐受性 09/20 18:43
推 Ageoffeizai: 經驗同3樓，效果退了就虛脫。咖啡因有耐受累積沒錯 09/21 08:50
推 re10141081: 耐受性增加沒錯喔，現在一天兩杯起跳 09/21 17:37
推 poison5566: 會 我平日一天一杯假日不喝 累了就早點休息 所謂提神 09/22 01:18
→ poison5566: 只是無視身體疲勞程度 09/22 01:18
推 el500: 前一天攝取量沒完全代謝完會慢慢累積 偶爾真的要忍住不喝 09/22 12:48
推 cgalen1994: 會擔心就下午一點之後別喝咖啡就好 酸然我還是照喝 09/24 03:19
→ Ryan1387: 咖啡因可以阻斷腺苷與受體的結合，減緩或推遲大腦疲勞 09/25 09:32
→ Ryan1387: 耐受性是因為太常攝入咖啡因，所以身體增加了腺苷受體 09/25 09:32
→ Ryan1387: 導致必須要用更多劑量的咖啡因才能達到阻斷腺苷的效果 09/25 09:32
→ Ryan1387: 跟上面幾樓提到的咖啡因代謝是不同的 09/25 09:33
→ vi000246: 樓上專業 09/29 22:56
推 WANTEDesign: 樓上好厲害 10/03 19:06