[新知] 到郊外走走，讓大腦不亂想

[mulkcs (mulkcs)]

網址: http://pansci.tw/archives/81862

每道週末假日，台灣各個知名的郊遊景點總是人山人海，還真的落實了「台灣最美的風景
就是人」這句話。有些人總是覺得到處都人擠人又何必出門，去百貨公司逛街也是很好啊
，有冷氣吹還很乾淨方便。

不過呢，大自然就是有股神奇的魔力，讓人更平靜哦~~

史丹佛大學Gregory Bratman教授等人想瞭解在不同地區休閒的效果是否有差異，於是找
了38位住在都會區的人，請他們分別在郊區及都會區散步90分鐘，然後測量芻思
(rumination)的程度，以及利用腦照影技術去觀察大腦狀態的改變。

芻思是指腦海裡會不斷地回想到以前的不愉快經驗，通常會讓人越來越低落，憂鬱症患者
就很容易會有此現象。而大腦膝下前額皮質區(subgenual prefrontal cortex)與芻思行
為、憂鬱症狀有關，當芻思行為越多時，此區域就越活躍。

研究結果發現：在郊區與都會區散步並不會有心跳、血壓…等生理指標上的差異，但在大
腦膝下前額皮質區的活躍程度就有差了，在郊區散步後此腦區的活動程度較低，而評估參
與者的芻思行為也明顯較低。也就是說，到郊外散步跟在都會區散步是有差的，到郊外走
一走可以讓人行為跟大腦都呈現比較平靜、不亂想的狀態。

看來放假到郊外去走走是有道理的，這不是百貨公司可以取代的啊，而且去百貨公司看到
很多東西都想買，搞不好走一趟錢包瘦了，或是沒錢買都讓人很鬱卒啊。還是花點時間到
郊外走走吧，也不需要去著名景點拍照打卡，只要是大自然，散步一下就可以有很好效果
哦。

別再宅家裡了，週末親近一下大自然吧~~

論文:
http://www.pnas.org/content/early/2015/06/23/1510459112.abstract

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這研究看似簡單, 但為什麼去郊外走走, subgenual prefrontal cortex就會下降了呢?

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推 hikaru924: http://0rz.tw/xGMTQ 可以參考 :)
→ mulkcs: 不過上面那篇的反駁點主要是行為不顯著, 還有一個踢受試
→ mulkcs: 者的爭議 (低過3標準差). 我倒覺得還好.
→ mulkcs: 不顯著在p<0.07
推 hikaru924: 以沒interaction的事後比較來說故事，支持性比較薄弱吧
推 hikaru924: 另外就是找到一個腦區就跟想說的故事的功能做連結
→ mulkcs: 是有瑕疵可以挑剔, 但我不覺得0.07和0.05真的是不顯著與
→ mulkcs: 顯著兩個截然不同的世界.
→ mulkcs: 就機率上來說就是有近一成這個實驗是假的...
→ mulkcs: 但0.05也有5%是假的可能
推 hikaru924: Hmmm...但這是PNAS哪... XD
→ mulkcs: 我覺得認識編輯應該還是有點優勢. 這如果是不知名的亞洲
→ mulkcs: 團隊, 應該先被要求補受試者到顯著. 哈