噓 marathons: 教母多板被水桶,到處洗文貼簽名檔宣教. 71.202.236.134 02/15 03:27
過年狂追劇！醫教2招急救「眼睛乾養」 開心果吃太多也注意
編輯 丁彥伶 / 責任編輯 黃安眴 報導
發佈時間：2024/02/13 14:10
一年一度放大假，很多人抓緊時機狂追劇、追小說、熬夜打麻將，幾天下來發現視力模糊
、眼睛乾，隱形眼鏡拔不下來，或是隱形眼鏡戴不上去，該怎麼辦？醫師教2招快速解除
眼睛乾澀、發紅，戴熱敷眼罩、點沒有添加防腐劑的人工淚液。但如果視力模糊得很厲害
、流淚、眼睛張不開，可能是眼睛缺氧、發炎感染等問題，要快就醫才能解決！
狂追劇、熬夜打麻將 眼睛乾又流淚
春節可以連放7、8天，很多人把平常沒時間看的電視劇、網路小說，不眠不休連看好幾天
，也有人是打麻將、K歌狂歡好多天，隱形眼鏡戴一整天都沒拔下來。珍世明眼科醫師王
孟祺說，這種情形容易造成眼睛疲勞，專注追劇或小說時，眼睛眨眼次數變少，容易造成
眼睛缺乏淚水滋潤，而隱形眼鏡戴整天都不拿下來，更是引起眼睛缺氧、發炎，甚至破皮
而發生感染。
王孟祺說，往年常有病友因為這樣，造成隱形眼鏡拔不下來，或是第二天眼睛太乾、一直
流淚，隱形眼鏡戴不上去而跑來要求「急救」。
眼睛乾急救2招：人工淚液、眼睛熱敷
其實有這種情形，如果不是太嚴重，可以趕快使用無防腐劑的人工淚液滋潤眼睛，並且使
用熱敷眼罩，或是用熱毛巾敷在眼睛上，利用溫熱促進眼周的血液循環、幫助肌肉放鬆，
所以可以消除疲勞，濕度透過眼皮幫助眼睛更濕潤。
但如果是眼睛發癢、眼睛腫，可能是有發炎的情況，則要改用冰敷，促使血管收縮，減少
發炎的組織液釋放出來，幫助消炎、消腫。不過若是眼淚直流停不下來，視力模糊得很厲
害，很可能是發炎感染現象，或是角膜脫皮，要趕快求助眼科醫師幫忙。
年節用3C不乾眼2法 多段式休息、多眨眼
王孟祺說，其實最好的方法是預防，當然春節難得放長假，總是要做些自己喜歡、可以放
鬆的事，但記得追劇、追小說、玩手遊看3C的時候，要多段式休息，也就是每近距離用眼
看45分鐘，休息15分鐘。同時也要多眨眼睛，眼睛的淚液滋潤全靠眨眼睛的時候才能「擠
」出來，要多眨幾次眼睛幫助滋潤一下。另外，如果要長時間用眼，最好使用8小時後就
摘下隱形眼鏡、換上一般眼鏡，才不會造成角膜缺氧、脫皮。
花生、開心果、巧克力吃太多 小心長針眼
另外，他也要提醒，年節期間大家吃太多大魚大肉、甜點、花生、開心果、巧克力、餅乾
及油炸物，眼睛上火了也容易眼睛乾澀，以及睫毛皮脂腺出油過多、阻塞而長針眼，所以
要少吃一些。如果一吃巧克力和花生就長痘痘的人，一定要限量食用。
中醫教中藥材飲 明目、生津液 眼睛也滋潤
衛福部台北醫院中醫師賴博政建議平時可以自製桑葉菊花明目茶飲，不只具有明目的作用
，它的潤肺作用也有助人體津液補充。
桑葉菊花明目茶
材料
桑葉、菊花、枸杞子各3錢。
作法
將上述藥材洗淨，置入沖泡袋中，以500c.c熱開水沖泡，待溫度降低方可飲用。
功效
桑葉入肺肝經，功效為明目清肝，兼有潤肺的功效；菊花也入肝肺經，具有疏散風熱，平
肝明目，此外，枸杞也具補肝腎明目之功用。
按眉毛兩穴能解眼睛疲勞
賴博政說，平時可以按壓眉毛周圍穴道，能緩解眼睛疲勞。如眉頭前的攢竹穴以及眉尾的
絲竹空穴，用指腹輕按，待覺得痠澀即有達到按摩功效。
◎ 諮詢專家／王孟祺醫師．賴博政中醫師
https://news.tvbs.com.tw/health/2395192
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