自由時報 發生什麼事？盧廣仲路人當麻吉 (有影音)
http://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/1467856
記者蔡琛儀／台北報導
今天是「世界視覺日」，盧廣仲一早就到眼科診所做代言，
他說自己曾和朋友去衝浪的時候，眼鏡意外被浪打掉，上岸後，
因為看不清楚，誤把路人當成朋友，還跑去跟人家打招呼，糗到
不行。
盧廣仲眼睛視力一邊450度，一邊550度，說起來並不太算是
高度近視者，但他也感嘆：「自從近視以後，眼鏡真的變成不能
離身的夥伴，每天起床第一件事就是找眼鏡。」
*小隊長擔任奧比斯基金會光明大使，提醒小隊員們要護眼噢*
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華人健康網 盧廣仲高度近視 視網膜被醫師讚：很漂亮
https://www.top1health.com/Article/29079
記者駱慧雯／台北報導
你也是近視一族嗎？長期對近視置之不理，會增加高度近視
和失明的風險。而曾經因沈迷電玩導致視力惡化的盧廣仲，最近
接受全面性視力檢查，視網膜健康得被眼科醫師稱讚：「很漂亮
」，他也分享個人的護眼秘訣，預防近視惡化。
閉目養神！盧廣仲靠它護眼和找到創作靈感
總是頂著一副粗框眼鏡的「音樂鬼才」盧廣仲，從小就是個
近視兒童，當兵前又因沈迷於線上電玩，兩年近視度數增加約50
度，驚覺視力惡化，嚇得趕緊把遊戲APP全刪光光。
擔任奧比斯防盲救盲基金會「光明大使」的盧廣仲，日前接
受成年後第一次全面性視力檢查，結果顯示兩眼近視度數分別為
450和500度，但視網膜卻很健康，甚至被醫師誇獎：「很漂亮」
。
盧廣仲分享自己的眼睛保養之述，包括多吃綠色蔬菜、多曬
太陽、少熬夜、減少使用3C產品的時間和頻率，以及道家養生法
中的「閉目養神」。他認為，閉目養神不僅可保養眼睛，避免眼
睛過勞，閉著眼睛想事情也能提升專注力，更能帶來創作靈感。
輕忽高度近視 恐錯失光明「視」界
台灣奧比斯防盲救盲基金會董事長、眼科醫師蔡瑞芳表示，
國內小學生和國高中生近視的比例約占 5至6成，其中1/3屬於高
度近視，需特別注意眼睛病變的風險。若長期輕忽近視，視力持
續惡化，易增加青光眼、黃斑部病變、白內障、視網膜剝離等眼
睛病變的風險，甚至可能導致失明。
除了先天性遺傳之外，後天環境和生活習慣，包括長時間使
用3C產品、忙於課業和工作、少曬太陽和看東西時照明設備不佳
等，都可能造成近視。蔡瑞芳醫師提醒，小孩的大腦在視覺系統
7歲前都還在發育，7歲前為治療黃金期，若有近視需配戴眼鏡，
建議先經過眼科醫師的檢查和評估較為適當。
除了採取適當的視力矯正方式之外，蔡瑞芳醫師也提供視力
保健的方法，遠離眼睛病變的傷害。
【視力保健4法寶】
1.注意均衡飲食，可多攝取富含維生素C、E和葉黃素等營養素
的天然食物。
2.讓眼睛適度休息。依循「20-20-20法則」，每用眼20分鐘就
休息20秒，看向6公尺以外的窗外風景。
3.多曬太陽。澳洲研究發現，多曬太陽可刺激多巴胺的分泌，
抑制眼軸增長，有助預防近視。
4.每年定期做視力檢查1至2次，且視年紀按時做一次包括眼壓
、驗光、黃斑部和視網膜等全面性眼睛檢查。20至30歲至少
做1次全面性眼睛檢查，30至40歲每5年1次，40至50歲每2年
2次，50至60歲每年1次，60歲以上每半年1次。需注意的是，
若檢查發現有高度近視、青光眼、糖尿病視網膜病變、黃斑
部病變等病症，不論年齡應每3個月做一次詳細檢查。
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