[問題] 一整天拿相機拍到手痛

[zuzulin (樹上的林檎)]

如題
上班後得8-10小時都拿著相機
一整天下來 中指跟大拇指痛到不行
https://i.imgur.com/d8NFYIU.jpg
（100%還原手圖XD)
貼布的這兩個位置
甚至中指常常痛到不能彎
爬文後改用手腕帶也沒有改善
也應該不是手把問題 因為有握滿
加上手把後反而更重 負擔更大
現在目前先改成盡量左手幫忙撐著鏡頭
沒拍的時候掛在身上
但還是結束後會好痛啊～
想問問大家有沒有類似的狀況
能否告訴我 謝謝
或是已經這樣了 要怎麼才能讓手快點不痛
不然這樣一直痛著都沒辦法好好做事好麻煩QQ


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※ 編輯: zuzulin (180.217.86.135), 12/01/2017 17:34:29
推 leochen0410: 減壓背帶背斜肩用抓拍的，讓肩膀負擔吧
[m12/01 17:37
目前就是這樣但忙到根本無法放下相機

推 BomTIN: 快點不痛可能只能吃止痛藥了..這手太美....                12/01 17:38
感覺一直吃也不是辦法QQ
→ KasmirLo: 買個單腳架？
要一直走 蹲著拍 各種換姿勢所以不行
推 fosa: 這應該是肌腱發炎了，要治好還是要去看醫生，去醫院看復健科
→ fosa: 但醫生應該會建議你要休息一陣子，不管怎樣都可以先去聽意見
好的謝謝QQ但因為是工作無法暫時休息
推 leave0623: 手好美呀～（歪樓）
謝謝（？）但重點是貼布
推 asdf151512: 原PO不只手美，是整個人都美(更歪
→ shisa: 前臂肌力不足,加上長時間出力,個人經驗只有休息+鍛鍊．
→ shisa: 完全恢復時間視年齡可能半年~兩年．
→ shisa: 要是再搭配上長時間握滑鼠修圖引起的腕隧道...
太久了吧～～～
→ nekosgr93: 不是本來就另一隻手要撐著鏡頭嗎 你一直單手拿！？
是指導動作的時候一隻手拿著 左手指導
久了就忘記要連拿下來的時候扶著鏡頭
拍的時候當然是兩隻手啦
我沒說清楚
→ shisa: 就會連寶特瓶蓋都轉不開了．
推 unaa1246: 我也有這樣狀況，不過是腕隧道症候群造成的
職業病真可怕
推 marksky: 只看見手美
→ tyf99: 換台輕的啊
工作用相機是公司提供的 沒辦法說換就換QQ
推 F04E: 好美的手，跟之前PD背帶脫膠那位有得比
推 exerexer: 沒解，他就是這麼重，除非換相機
→ exerexer: 不然就等傷好了，找時間連握力肌力
只好想辦法讓手趕快不痛
推 bigbird5566: 可以跟你的手做朋友嗎
 12/01 18:36
好（握手）
[1;31m→ wildspirit : 相機輕量化 囧
[m12/01 18:36
這好像是最終解
→ shisa: 或許可以嘗試H代胸掛之類的方式,縮短放置到拿取拍攝的時間
好～我會試試
※ 編輯: zuzulin (180.217.86.135), 12/01/2017 18:57:49
推 zxcvasdq: 好漂亮的手..
→ wappie3524: 其實你是要秀你的手吧  XD
我沒有orz
推 bt222: 我的經驗是 真的要避免只用單手按快門這個動作
推 misuta27: 吉良吉影表示:...快控制不住了
推 ES699AP: 你的手好漂亮
推 p581581: 婚攝朋友手指都歪掉了 你保重
不～～
推 Pringle: 請問相機&鏡頭型號？    看是否能換輕一點的
Canon 5D Mark III 鏡頭不一定但都很大顆
推 businessman: 指導動作可以用左手托住鏡頭改用右手比？
好的 我會試試 但是習慣好難改
推 ds1441: 是正妹，往後會有著令人羨慕的人生
我沒有  orz
推 justblackJ: 去看物理治療師 自費的那種  做一對一的治療
→ justblackJ: 別只去復健科電一電沒什麼用 問些能回家做的動作
好！（筆記）謝謝
推 bennylie: 可能使用是肌肉部位問題！試試看手握著相機，然後固定
→ bennylie: 手腕不動，用手肘移動相機，盡量不要虎口用力，（還是
→ bennylie: 要用一點力抓住相機，但手腕盡量不要轉動）。左手撐相
→ bennylie: 機時也是虎口放鬆的。虎口會痛大多是用手腕用力的結果
→ bennylie: 。
好的 謝謝建議
推 DJZwei: 多撐幾場就習慣了…
看來大家都是這樣過來的
推 scent15: 這沒休息都沒用啦
真假QQ
※ 編輯: zuzulin (180.217.86.135), 12/01/2017 20:26:18
推 rjhowmanyo: 手好美 已寄信  回我 （誤         西施板口吻
只是一隻普通的手
→ rjhowmanyo: 認真回  握力器加減練一下  然後手腕帶一定有幫助
推 rjhowmanyo:  https://i.imgur.com/tO0qLV4.jpg  可調式護腕也試
→ rjhowmanyo: 試
這好像很不錯！！
推 qss05: 你可以改用抓取的手指導，抓鏡頭的手撐，應該會比較好，不
→ qss05: 過太重的話，可能會換左手手腕，手真的很漂亮w
好～我會試試！
推 Piaok: 真的很美耶～手手
→ Piaok: 可以改當手模就不用拿相機了（咦
這  程度不能做手模啦
推 kezjiay: 換a7r3
推 lvlvlv2g: 原來這是問題文啊～我還以為是炫耀文ˊ_>ˋ
是真的問題文唷
推 hydra78: 應該是媽媽手了
好像是（？）
推 Demaciaaaaa: 這根本意圖秀手照 XD
→ Demaciaaaaa: 比某O業配好多了(?)
那個是什麼XD
推 MrFJ: 我學喬神把相機靠在左肩上有一定幫助
是頂在肩膀旁嗎？
推 standby1983: 我也是這兩個地方痛  你試看看戴護指能否好點
→ standby1983: 我是覺得有點效果  但護指帶一次下來幾乎就報廢了= =
真的超痛的（握手）為什麼會用一次就報廢
推 kax0205:  https://i.imgur.com/adJzxYM.jpg
推 kax0205: 本魯是用索7系列+小柄，拍照是暫時的，手要用一輩子
這樣沒錯 但是要工作就必須有長期面對的準備QQ
推 yuan74: 手真的美～樓已歪
真的～～只好換上我畫的手（？）
推 Demaciaaaaa: 幹嘛換掉呢XDD 畫的也太可愛
因為會被覺得在秀手XD(?
推 asters: 沒看到真手QQ
推 wei409349: 好美的手手
推 lvlvlv2g: 畫的也太好笑XDDDDD
100%還原
[1m推 l651976455: 有看到手 給推                                       12/01 23:23
推 rahim1211: 手太美也有事
推 D600dust: 我是過來人 跟你說 這個超難超難好
真的嗎QQ
→ D600dust: 你要速效就是去打針 但是除了有副作用 你不休息 馬上又
→ D600dust: 復發
→ D600dust: 會連牙膏蓋都打不開
→ D600dust: 你如果一隻手閒著 就用臂彎撐住整個機身 而且絕對不要
→ D600dust: 只靠單手抓住相機
推 D600dust: 不然就胸前背個背包支撐相機
了解！謝謝你的建議
推 strike5566: 認識的前輩長期手傷，後來嚴重到要開刀，手術後就沒
→ strike5566: 辦法拿相機了 只能含淚轉職
不QQ竟然轉職嗎
推 BigShotBob: 請愛用A7系列 xDDD
好多人推薦哦
[1m推 asdf151512: 話這樣只感覺更可愛而已吧XDDDDD                      12/02 00:49
比原圖好呢 青出於藍更勝於藍
推 sorochis: 認識的女生是用胸部輔助分擔重量，不過這就不是每個人
→ sorochis: 都能做的了，而且老實說，這樣重量其實還是肩膀在承受
O怎麼做到的XD
[1m推 asdf151512: 用胸部輔助XDDDDDD我怎麼覺得很好笑                   12/02 00:57
但是還要喬燈具很難兩邊顧QQ
→ tyf99: 都產生職業傷害了還不能換相機？
畢竟是菜鳥QQ
[1m推 scent15: 醫生一定會叫你休息的。我媽抱小孩也是抱到手發炎         12/02 08:28
推 hydra78: 你可以自己測試一下
→ hydra78: https://i.imgur.com/62rA9fW.jpg
這樣凹還好 但是凹別的方式會痛爆
推 changmada: 手把拆掉改小支單腳架 左手握著單腳架拍
→ changmada: 下班戴手指板夾固定手指
推 fantasylee: 沒休息就沒機會好
推 good5626: 休息最重要，但是要盡快恢復可以先冰敷，下班回家休息
→ good5626: 熱敷，然後一樣多休息而已了
看來只能這樣了 休息休息再休息 只是真的好少時間休息啊～～
※ 編輯: zuzulin (101.53.19.206), 12/02/2017 11:59:50
※ 編輯: zuzulin (101.53.19.206), 12/02/2017 12:01:45
推 SEzter: 指導的時候可以左手抓著鏡頭，右手指導吧
→ SEzter: 我只有按快門的時候才會握著握把