推 bluefancy: 太往前頃了吧，腰打直，20分鐘休息一下 12/27 01:18
推 a1250423: 小弟物理治療師，打鏢其實算是一個很不對稱的運動12/27 13:00
→ a1250423: 側面站姿的話，脊柱其實是常常處於側彎狀態的 12/27 13:01
→ a1250423: 所以打完最好做下反向的伸展 並且勤練核心(側平板式等等12/27 13:03
我知道不對稱 不過不知道怎麼反向耶...只會在休息的時候 稍微伸伸懶腰 轉轉腰
推 orangeray: 第一是練一定的時間就得要有必須的休息, 你可能忽略了12/27 15:30
嗯 大概多久要休息呢？ 我打到腰痠就會站挺打 只是鏢會變成容易打不上去
→ orangeray: 第二是村松的姿勢其實很難, 不見得適合你, 不需要去刻12/27 15:31
→ orangeray: 意的模仿誰12/27 15:31
→ orangeray: 村松自己有說過他會選這個姿勢只是因為他想讓旁邊看的12/27 15:32
→ orangeray: 人覺得很帥而已12/27 15:32
原來是這樣嗎...？ 只是新手一定會先從模仿起再微調吧~ 還是有推薦其他的鏢手姿勢可以借鏡嗎？
推 inateriver: 樓上說的是真的還假的啊XD12/27 17:16
推 zx3017: 我打沒多久，前腳踝會痛12/27 17:39
※ 編輯: j4632300 (101.9.133.38), 12/27/2016 20:13:30
推 Lanister5566: a大 可以教一下怎麼減少打鏢傷害 或復健嗎 12/27 22:49
推 Lanister5566: 側平板是側的挺住腰的那個嗎 12/27 22:51
推 a1250423: 最簡單的就是用照鏡子，也就是非慣用手持鏢的姿勢做伸展 12/27 23:28
→ a1250423: 一般來說，右手持鏢的站姿，肩膀胸部會往右，骨盆會往左 12/27 23:29
→ a1250423: 所以伸展時要做的就是肩膀胸部往左，骨盆往右 12/27 23:30
→ a1250423: 以泰勒爺的姿勢來看，胸腰椎會呈S型，骨盆會右傾 12/27 23:39
→ a1250423: 所以只要想像有一個左撇子的泰勒爺就ok了 12/27 23:39
→ a1250423: 不一定要站著擺出打鏢姿勢，在椅子上也可以做 12/27 23:40
推 a1250423: @L大 大致上的問題還是都來自於軀幹，所以伸展很重要 12/27 23:44
→ a1250423: 還有站很久又走來走去，所以有時候腳底也會滿痛的 12/27 23:45
→ a1250423: 沒事就坐下吧XD 12/27 23:45
→ a1250423: 側平板就是你說的那個沒錯! google side plank就有圖 12/27 23:45
推 popo01234567: a大 我聽說側睡可以矯正側彎 不知道這樣可不可以當 12/28 03:29
→ popo01234567: 作打鏢的復健? 12/28 03:29
推 mayday28201: 桃園市有精準點和TDC 12/29 01:03
→ mayday28201: 遠一點有八德game on,中壢有馬涅拉跟菁英。 12/29 01:04
推 mayday28201: 其實先用自己舒服的姿勢下去練就好了，打久了自然會 12/29 01:07
→ mayday28201: 轉變成屬於自己的站姿。 12/29 01:07