[討論] 膝蓋與腳痠

[simon32840 (奶瓶)]

各位大大們想請教個問題

小弟剛入鏢坑一個月左右，最近買了個鏢靶在家裡打

站姿側身、右腳為軸心腳，左腳會有點懸空，整個人身體往靶的方向傾，以求較近的距離

有時候只打了約 40-60 分鐘而已，右腳的膝蓋與小腿就覺得好痠

平時有在跑馬拉松、排球、羽球，腿力自認應該是還可以

因此對打鏢打不到一小時就覺得腿痠感到訝異

看版上不少大大的心得文常常有人一打就是 4-5 小時以上

想請問是否應該要兩腳踏實地、身體不往前傾呢？

想趁還沒養成習慣前先確認好動作，以免打久了改不掉，造成傷害

先感謝回答的大大們了

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推 zxp86218: 兩腳踏實地才是不正確的動作我覺得
推 ai3answer: 有穿鞋子嗎？我也是在家打到腳很痛，後來發現是因為赤
→ ai3answer: 腳踩地板，壓力都直接腳部在承受，沒有鞋子幫忙分攤壓
→ ai3answer: 力，所以後來都穿拖鞋打，狀況好很多
推 j0711: 應該還是要前傾 大約肩膀超過投擲線一點的程度
推 akumo: 一個月是正常吧 身體肌肉還沒習慣這樣的長時間壓迫
→ akumo: 如果自己覺得腳踏實地的姿勢是方便舒服 原則上動作應該沒差
推 gyowayshere: 個人覺得挑個舒適站法，不用太過於前傾;主要是手能向
→ gyowayshere: 放鏢點伸直為主
推 orangeray: 沒有什麼正確不正確的站姿, 只有舒服與不舒服的站姿,
→ orangeray: 建議原 po 可以多花點時間只架鏢不丟鏢然後再開始找舒
→ orangeray: 服的站姿
→ orangeray: 另外 1F,2013super darts 冠軍 Scott K 有說過後腳抬起
→ orangeray: 來才是不好的事喔
→ simon32840: 我發現在家裡穿運動鞋打鏢後，腳痛的感覺就大幅改善了
→ simon32840: 感謝大大們的解答！
推 pig830222: 什麼姿勢都沒差 舒服就好
→ pig830222: 我就是人家一直挑我姿勢 改到我自己四不像
→ pig830222: 後來乾脆找一個自己的姿勢 自己打 現在好很多了
→ laigg: 兩腳踩地，右腳重心，左腳平衡身體，以舒服不累為主