推 icanstill: 熙亞 恭喜~ 12/20 20:15
推 redmj110: 我體脂16的時候瘦的不成人形= = 12/21 13:38
從五月到現在減了10公斤
到達今年目標(灑花)
體脂肪降4
上禮拜終於去測inbody做紀錄
肌肉量很足
體脂肪跟體重還是超標
整個就是自作孽
把自己吃那麼胖
現在只好衝衝衝
不過也因為這樣子
有了運動的習慣?
至少每個禮拜都會去爬山
就算沒有出團
自己也會出去晃一下
接下來就是練重訓
再增加肌肉量提高代謝
不過我還是比較希望可以看見體脂肪16
想當初...還有這個數字
不知道要花多久時間才能到這個數字
再來就是下一個10公斤
繼續衝衝衝
希望不要太多停滯期
短期目標先達成吧!
雖然有點貪心
我還是很想阿~~~
勤勞一點還是有希望
是吧~
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