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從五月到現在減了10公斤 到達今年目標(灑花) 體脂肪降4 上禮拜終於去測inbody做紀錄 肌肉量很足 體脂肪跟體重還是超標 整個就是自作孽 把自己吃那麼胖 現在只好衝衝衝 不過也因為這樣子 有了運動的習慣? 至少每個禮拜都會去爬山 就算沒有出團 自己也會出去晃一下 接下來就是練重訓 再增加肌肉量提高代謝 不過我還是比較希望可以看見體脂肪16 想當初...還有這個數字 不知道要花多久時間才能到這個數字 再來就是下一個10公斤 繼續衝衝衝 希望不要太多停滯期 短期目標先達成吧! 雖然有點貪心 我還是很想阿~~~ 勤勞一點還是有希望 是吧~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.126.221 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1513771926.A.E99.html
icanstill: 熙亞 恭喜~ 12/20 20:15
redmj110: 我體脂16的時候瘦的不成人形= = 12/21 13:38