→ opm: 在找醫生之外,可以考慮練習平穩的呼吸,深呼吸,但是要輕,不是 02/18 20:51
→ opm: 用力呼吸,是輕輕的,沒事可以數數自己的呼或吸,數到十重來 02/18 20:52
→ opm: 擔心緊張的話也許先數呼氣,不需要特別調整呼吸,就數 02/18 20:53
→ opm: 進食的時間可能的話不要差太遠,細嚼慢嚥,一口至少30下以上吧? 02/18 20:55
→ opm: 高麗菜便宜的時候不妨多進用些 02/18 20:56
→ livejulyday: 好的，萬分感謝你的細心推文 02/18 21:31