→ opm: 明天給保母6000月費,老媽護理中心準備40000去交 04/01 20:36
→ opm: 寶寶喝大概250ml奶,喝完直接睡,包尿布擦腳抱去睡 04/01 21:03
→ opm: 沒辦法刷牙漱口了 04/01 21:03
→ opm: 幼稚園要體檢...-.- 04/01 21:08
5點左右起床,晚上9點左右躺平,看季節微調
慢慢的生活,慢慢的起床,起來前先做一些床上運動,轉手轉腳到伸腰之類...
起來喝點溫水,冬天可以考慮薄粥
晨間運動--八段錦,太極拳,瑜伽啥...
靜坐
誦經
聽宗教音樂
一天半小時的有氧運動
全穀類蔬食為主的食物,細嚼慢嚥,七分飽,晚上不再進食固體食物
當令水果白天吃,限量
一個星期去做次全身按摩
一天做義工
3次超過1hr的健身房重訓鍛鍊啥?
唸佛
謝謝
混到空氣跟飲水品質都好些的地方...
慢慢有些架子的想法
財務面的想法...-.-
不食的人們...
食氣
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五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀
於晝夜常念善法 思維善法 觀察善法
想不出來作啥事好時 就唸佛吧
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