做一下書中說的練習
仔細思考我過往的經驗
可以歸納出我負面的核心信條
．別人都是不能信任的，我只能靠自己
．禍從口出，表達自己意見只會受傷
．每個人都是利己的，沒有利益，不會主動跟你交流
．我個性很怪，每個人都不喜歡我
．世界上沒有所謂無私奉獻的人
．越自私，在社會混的越好
其實現在看 有些想法都過於偏激了
可能跟我太早接觸PTT也有關
既然知道這些根深蒂固的想法
再做一些練習好好從腦中去除掉
試著接納、理解這些想法
為什麼我會這樣想，是從什麼時候開始的
現在還需要這樣想嗎
如果換個方式思考會怎樣
我會因此受到傷害嗎
試著再多一點信任
沒人會害我、會討厭我的
即使有，那也是少數，好好著重在那些願意接納我的人
試著多點感性、多點同理、多點友善
接納這個社會吧
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看到書中的這一章 自我保護:追求權力
這根本就是在寫我啊
恐懼自己會陷入某種屈從
非常害怕被攻擊
於是會想在人際關係中採取主動反抗或被動反抗
藉以捍衛個人界限
為了反抗 我需要一定程度的攻擊性
...........
原來我是追求權力的人 害怕軟弱 害怕屈服
於是造就了強勢的性格
可能也跟以前的回憶有關吧
我必須裝堅強 別人才不敢動我
好像有種重新認識自己的感覺
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