斷食20180729

[ccw1980 (ccw)]

昨天只吃早餐跟午餐
今天只吃早餐
體重晚上洗完澡秤102.6 kg
看影片說實行間歇性斷食應該ㄧ周可瘦體重的1%
像我這種100多公斤的肥宅應該要每周瘦1 kg
可是並沒有
以後先用16-8 (16 hr斷食, 8hr進食，早餐不吃，不吃炸物可樂)的方式嘗試看看
繼續加油


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