今天感覺過的好充實呢 感覺自己有慢慢進入狀況
之前每天要不是失眠不然就是自己會瞎忙然後搞到很晚
於是想說該來改變一下生活方式了 就是在每天睡前的時候
去作個三十分鐘的運動 然後要持之以恆 這樣感覺就會很踏實
然後我昨天要睡前就去騎個飛輪 騎完再去洗澡
睡覺的時候 發現差好多哦 一下子就睡著了 感覺睡眠品質好很多
今天早上8點就爬起來了 讀起書來也格外有精神
好開心，希望可以繼續維持下去
今天就先這樣子八 ~
各位 晚安
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