→ opm: 運動要找到合適的度,過量也傷身,熱身運動跟收操不要省 09/23 07:19
運動真的對身體不錯
如果太久沒運動的話呢
一開始的確會有點痛苦
需要一點時間習慣
但是呢很快就可以感受到運動好處
運動可以增加身體的代謝率
不只是可以減肥而已...
但是困難的是持之以恆
想吃飯睡覺一樣非得完成不可的事情
下禮拜的運動計劃：
週一 跑步
週二 呼拉圈
週三 踩腳踏車
週四 跑步
週五 走路
六日 you bike
明天 you bike
隱形肥胖體質真的要努力
不然連漂亮衣服都不能穿
Q.q
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