早上希望選手煮了一杯咖啡給我 雖然我早上已經喝掉一杯
昨天沒看書 今天該來看了
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因為他人而讓自己壓力賀爾蒙升高、變的想吃甜食，這種事是絕對不會發生的
因為壓力反應不是在「某種情況下」出現的，而是大腦「視為壓力」的時候才出現
《為什麼班馬不會得胃潰瘍?》班馬雖然知道獅子隨時都可能從背後偷襲自己，
但在獅子出現眼前之前，他都能悠哉的吃草，就是因為他不會對還沒發生的事情
感到擔憂或緊張。
食物成癮也是因為壓力而養成容易受高糖高碳水的吸引的身體，一直忍，
最後受不了吃了，愉悅只有一下子馬上自責的情緒湧來，然後又開始暴飲暴食，
接著體重又上升，然後又鬱鬱寡歡。最後想像本身就會變成巨大的壓力。
如果真的吃了餅乾，想著「只是一次小失誤」，然後就忘了吧!
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所以我要改變認知，就像昨晚餐後有吃了點心 但因為在娘家這樣的表現已經很好了
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