一個月

[monstermimic (漫天飛雪)]

從5/28日開始健康(?)飲食

吃到每日基礎代謝量

每天吃1200大卡(常常吃不到啦= =)

碳水化合物150 蛋白質75 脂肪30

脂肪真的是最可怕最難控制的東西

因為早餐店的卡拉雞一個就快超過了

我最愛的拉麵一碗就1000卡 減脂也700

偶爾小爆一下XD

飯糰還是會吃

甜餅還是會吃

烏龍麵也吃

米漢堡也吃

就是要控制那個量

這樣一個月3~4公斤 還行吧> <

最胖的時候54 平均53

現在50


沒有運動，都靠飲食

繼續加油

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→ opm: 加減動下，線條有差
→ monstermimic: 有去走走抓抓寶可夢，偶爾跑步XD