推 cvcc: 我也覺得我不快樂很久了 07/28 20:05
→ cvcc: 祝你越來越快樂 07/28 20:06
最近我感到很不舒服
自從中了流感重症那一次後
我生理不舒服已經好了
但內心卻是不舒服的
也說不上哪裡不舒服
凡正不舒服就對了
明天想來去爬山運動
可能我太久沒運動關係
所以造成疲乏性的身心靈
想想今後與未來的日子
我要怎麼樣的堅強過快樂的日子
其實我很不快樂
我不快樂很久了
根據醫學報導說
一個人若長期處在不快樂的環境裡
久了會影響生理與心理會生病
生理上的生病還可以進步的醫療科學醫療
但是心理上的生病是很難治癒
長期在黑暗不幸福的生活
會造成憂鬱症 抑鬱症 躁鬱症等問題
我想我是不是也該來重整一下自己
要怎麼樣幫助自己幸福的過日子
讓自己快樂呢？
來去空大修一門課叫做健康心理學
來幫助自己吧！
雖然不知道效果好不好
利用一些知識幫助自己
然後也固定給自己一個爬山規律的運動
弄一個健康紀錄本給自己監控自己的狀態
每天寫一篇日記抒發情感情緒的出口
然後再請教別人
怎麼樣才能讓自己感到幸福感
幸福感越多 那內心裡的健康狀態就越高
我必須學習好好照顧自己的身心靈健康
希望自己能越活越快樂
加油!! 會越來越好的 對嗎？
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