0316

[MadCaro (麥卡珞)]

Day 5
今天走了40分鐘的操場
另外有氧運動15分鐘

晚上量了體重
感覺只輕了0.5公斤而已
但是晚上量好像不準
我明天早上再量好了

想要一週減一公斤怎麼那麼難QQ

明天早上再量看看好了
我沒瘦多少可能是因為沒有忌口
喝了奶茶又吃洋芋片
QQ 瘦沒多少真的是活該啊

不然下週試試看一週都不喝奶茶好了

今天都沒有學英文
程式語言也一週都沒碰了
自律真的好難

而且我聽冥想也是有一天沒一天的做

是說當然還是有進步
但是這樣進步的速度比較緩慢

然後我覺得我需要找一個團體能互相鼓勵
互相成長 互相討論

我覺得冥想跟運動還是要養成每天做到
然後我覺得我要記錄我的腰圍跟體重
可是忌口真的很難欸
因為其實我能吃的東西已經很少了
而且我運動就是為了可以想吃就吃
順帶一提我找工作也是為了可以想吃就吃

其實我滿喜歡吃的吧
所以才想學做菜
想要運動

雖然在體重方面看不到什麼改善
但是有感覺到在氣血方面有改善
身體有變得比較舒服

要減重還是需要重訓比較快

不然就是飲食要戒掉想吃的
然後運動要加強強度

開始做飲食記錄好了

1.飲食記錄

中午:巧克力吐司+培根蛋餅
下午:午後時光巧克力重乳奶茶
(為了花掉全家點數買的，其實味道滿普通的但優點是不會太甜)
晚上:油雞叉燒飯

2.運動記錄
今天走了40分鐘的操場
另外有氧運動15分鐘

3.冥想記錄
但其實冥想記錄滿難寫些什麼不是每次都有感想

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.94.116 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1584367540.A.5D2.html
→ MadCaro: 其實我運動除了減肥 主要也是希望能養成運動習慣 和健壯
→ MadCaro: 的身心
→ MadCaro: 冥想記錄: 最後一天赤紅色之光，感覺這周在努力達成目標
→ MadCaro: 與什麼都不想做之間擺盪，最終我還是要問自己，我想成為
→ MadCaro: 什麼樣的人？我想要什麼樣的未來？我想過什麼樣的生活？
→ MadCaro: 我發覺學習腦無法立刻切換成放鬆腦，滿難切換的，會有慣
→ MadCaro: 性
→ MadCaro: 然後我學習到自律的重要，成功的人不是因為擁有極高的天
→ MadCaro: 賦而是因為自律
→ MadCaro: 話說明天要面試，覺得有點提心吊膽的，大概是我對自己仍
→ MadCaro: 然不怎麼有信心吧
→ MadCaro: 覺得不想去上班......
→ MadCaro: 量體重大概65多一點，不是電子的看不清楚小數位