20200422-1 過勞

[opm (樂)]

  去便當店買了控肉便當給貓,帶了芒果青當點心
  燒水燙奶瓶,去保母家接寶寶
  保母說正常,回家路上看到黑白貓跟黑貓小狗,買了亮片,藥局小姐給寶寶2顆金莎
  寶寶在藥局好像很放鬆?
  洗衣服,洗碗,收垃圾,泡奶
  唸佛
  謝謝

https://www.bbc.com/zhongwen/trad/world-48105539
首先，員工必須要照顧好自己的身體。
如果你所在的工作單位無法讓你在工作和家庭之間取得平衡，最好是離職。
當然，有些人認為這並非這麼容易，他們無法辭去工作，一走了之。
對此，菲佛舉例說：「如果你所處的屋子裏到處是煙霧，你肯定會試圖離開。因為否則會
對你健康帶來嚴重後果。」
言外之意，如果工作環境對你健康有害，你也必須要設法離開。

https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-48628174

注意那些逐漸增多的壞習慣，比如越來越貪杯，以及依靠甜食讓你度過一天。他建議要注
意那種無法消失的疲勞感。她表示，即使你夜裏睡得很好，但到了早上10點前，你已經在
數著鐘點想著上牀睡覺的時間了。或者，你沒有精力去鍛煉或去散步。

穆雷建議，一旦你開始有這種感覺，你就要就醫了。


據世衛組織的定義，「過勞」有三個因素: 疲憊感、思想上無法專注於工作和工作表現不
佳。但要等你真正已經身心耗竭再試圖對付它就為時過晚，就像你不會等到病入膏肓再去
看醫生。

你已經「過勞」，接下來怎麼辦？
唯一辦法就是要制止「過勞」，治本治標，將「過勞」永遠從生活中根除。

沃克則有個分為三步的方案，其中包括分析一下，找出為什麼在一個人的能力和他們覺得
他們被要求取得的成果之間存在著不匹配。

他認為，有時候，這是因為他們覺得需要過於完美，或者他們可能有冒充者綜合症，他們
不得不非常努力地工作，以掩蓋他們認為自己並不像每個人想像的那麼好。

然而，有時工作環境是問題的關鍵。根據2018年蓋洛普對7500名美國工人的調查，「過勞
」的原因是工作中的不公平待遇、難以管控的工作量以及一個人的工作權責不清。

由於缺乏經理的支持和不合理工作時間的壓力，員工們承受很大壓力。

沃克說，還有另一個問題可能是：公司的價值觀與當事人自身的價值觀嚴重不一致， 這
就造成了一種緊張和不和諧的氛圍，因為他們在做一些連自己都不相信的事情。

穆雷表示，不管你「過勞」的原因是什麼，最重要的一點就是要善待自己。

根據穆雷的經驗，造成「過勞」現象很普遍的一個最大驅動因素是，當下一種什麼都想要
的文化。

通常情況下，一個人不可能既有一個健康的社會生活，又能完成一個大項目，同時又滿足
你所有的個人健身目標。

她說，至關重要的是做事要分清輕重緩急，不要對自己期望過高。

當你感覺那些老闆、家長、健身偶像和朋友看起來是總是那樣完美，那是一種錯覺，或者
至少他們的成功其實得到了很多幫助。

無法消失的疲勞感,做一些連自己都不相信的事情。我猜自殺占公務員前幾大死因,跟這有
些關係,不過很多人到死也放不下...-.-

照顧好自己,至少學著照顧好自己

因為不是自己做的事情,從早被罵到晚,感覺有點差

台灣人民似乎習慣將政府當成獨立於自己的存在

總統是你們選出來的,立委也是你們選出來的,政策是他們弄出來的

如果不是你們支持他們當選,至少你們沒努力讓他們落選?

好吧,共業...-.-

崇越股東會,等股東會都過了,看看今年的非薪資收入水準

燒開水,吃藥,點眼藥水

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                          永言配命      自求多福

                      五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀

                  於晝夜常念善法  思維善法  觀察善法


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→ opm: 睏,也許七早八早就過勞了?只是不清楚
→ opm: 腦袋空空,只是消耗體力,營養休息都還夠,也許反而不容易過勞?
推 ryosaeba: 感謝opm大大好文
→ opm: 轉錄的文章,我並沒有能夠把自己的日子過到多好
→ opm: 就跟某人說的,佛經上有道理也是佛的,把經文都背下來也不是你
→ opm: 的,要拿來用還有轉化的程序啥,我只是個看一堆亂七八糟資料的
→ opm: 書蟲,釋迦牟尼佛住世時的形象,也許是能把日子過好的人