20200611

[opm (樂)]

  1點多起來,去小床躺
  4點多起來,吃藥
  幫草莓澆水
  5點多貓起來
  寶寶還在躺
  唸佛
  謝謝

  一天該吃多少東西,吃啥東西,啥時吃,怎麼吃?
  有個醫生說進食才造成血糖不穩定,沒吃東西時血糖變化緩慢,還蠻穩的
  要不睡8個小時起來應該非常餓,急著找東西吃,事實上並沒有
  人體應用的能源不只醣類,脂肪跟蛋白質都可以,我們一般期待不要動蛋白質當能量源
  當材料就好,燒燒脂肪不錯?事實上吃了東西也不會馬上供能,肝醣還在前線
  斷食後開始吃東西應該不能吃太多太油?會出事

  佛提倡日中一食就好,當時他應該不算重體力勞動者了?也很難想像佛中午一餐吃掉
  2000大卡左右熱量,植物的能量大都來自陽光?那些不食主義者還是曬曬太陽的?
  普拉那?

  fast是斷食,breakfast是停止斷食,所以不該吃太多,會塞車,有啥能吃的?
  蘋果,小蘋果?斷食後很容易吸收先吃進的東西?
  先吃點螺旋藻,15分鐘後再吃小蘋果?

  中午吃量多些的食物?能吃怎樣的東西?
  蛋白質來源?足夠的蔬菜?自助餐的蔬菜都不少油吧?怎樣的碳水化合物?
  211可能不適合再跟同事訂餐?混在一起的食物沒辦法決定啥先吃

  不要把手機電充到100%

  幫寶寶水壺裝溫水,泡奶

  優先事項先執行的習慣

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                          永言配命      自求多福

                      五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀

                  於晝夜常念善法  思維善法  觀察善法


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※ 編輯: opm (180.176.50.192 臺灣), 06/11/2020 18:28:57
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