最近看到後設認知
大概是
大腦習慣於尋找並放大潛在威脅
導致生活充滿壓力
但可以透過積極主動的方式重新連結大腦
來平衡你的負面情緒
最重要的是：要每天重複的做！
這個過程就稱做「神經可塑性」。
還提到
寫下今日體驗到的美好事物
持續66天後這個習慣就內化了
讓你養成感受生活中正面事物的習慣
進而改變大腦創造快樂人生
改變大腦的自我認知，
創造後設認知
生命就能改變
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.158.10.134 (臺灣)
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※ 編輯: poplc (49.158.10.134 臺灣), 07/14/2020 17:57:13