2020.07.22(星期三) part 2
聽從醫師的建議
安份/乖巧/休息/曬網惹兩天
再也忍不住
這涼爽無比的夜晚得來不易
若不把握機會運動
便是辜負天公伯的美意
泥說對不對
20+20不斷電累計到不知第幾天
不管他了
健走
時間20:41 距離2.09km
平均速度6.06公里/小時
平均心率115
最大心率134
慢跑
時間20:07 距離2.74km
平均速度8.17公里/小時
平均心率146
最大心率160
因chi公園的小坡度
心率圖呈漂亮的富規律性的波形
上坡疲累：心跳漸快
下坡輕鬆：心跳漸慢
累計幾天來的慢跑是有成效的
掌握呼吸的頻率
讓它變成身體的自然反應
但....
喘的感覺依然存在。
對比胞妹閔媽
臉不紅氣不喘的完成十公里慢跑
佩服她
雙胞胎的體力差異如此大嗎？
雨後的夜晚
難以置信洛洛哥未現身！
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