→ opm: 跳繩也要注意會不會傷到膝蓋 10/14 21:11
→ opm: 任何運動的熱身,收操都要做好,主運動循序漸進,量力而為 10/14 21:12
→ srwcc: 謝謝您 10/14 22:12
其實上學年每天都維持一千到一千伍佰下跳繩
一直到上個月中還是保持著
只是因為最近三週有在騎單車
就變成週六日非通勤時間跳繩加慢跑
最近有感踩單車需要腳力腿力
加上如果無法像昨天那樣上下班皆能騎單車
例如今天可能只有上班騎
下班捷運回家
那麼腿力的訓練可能要持續
心想一下不然利用下午
找個大約十分鐘就好
不用太多
十分鐘
跳一千下
我個人的感覺自從有維持跳繩習慣的上學年
精神力好很多
加上跳繩又是種不需要額外花錢
且遮風避雨下都能夠跳的好運動
最重要的是他竟然讓我多年因為慢跑導致膝蓋受傷的情況
不會因為跳繩而發作
真的很好
如果我因為騎單車而少的跳繩
會有種說不出的失落
我一直找理由給自己多運動
當然跳繩也要維持
待會若是會議報告寫一段落
就來跳繩吧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.252.202 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1602656792.A.B6C.html