推 myluckmcfly: 騎車對腹部的減脂有限，可以考慮做些核心訓練 10/22 19:48
→ myluckmcfly: 但是也要注意核心的訓練會不會造成姿勢上的傷害 10/22 19:48
→ srwcc: 好的, 感謝您 10/22 21:24
https://i.imgur.com/35mjPXk.jpg
今早運氣很好
沒有下雨可以騎單車上班
不過昨晚發現
這一個月來騎單車的結果
體重雖然沒有上升
但是也下不來
老婆說我肌肉長出來了
所以體重來自於肌肉
但我肚子凸凸的
我回想去年我減肥成功
那時候也沒有那麼操啊
其實還是靠飲食控制
如果是這樣
之後改成
每天從最近五點半起床
改成五點四十分或五十分
通勤改坐捷運
我可以唸書
也可以閉目養神
坐捷運上班後
到學校跳繩1000
然後放學前
跳繩1000
不然明天這樣看看
否則體能沒練起來
體力下滑無法好好過日子
生活會很辛苦
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