最近開始要媽別幫我煮飯了。
我開始三餐吃外面的東西了。
恩 然後就開始用三星健康APP 紀錄自己吃了甚麼，APP 會反向回饋
我和我說我吃了多少卡，多少鈉，維生素攝取量......。
我只要輸入吃的是甚麼，數據庫會找出該項產品的營養標示。
平時在家吃根本無法知道自己吃掉多少，例如飯一碗，誰知道你的一
碗是多大一碗?像青菜一盤，有多少你吃的?多少別人吃的?炒菜過程
鹽和油加多少?
但是超商的食物基本上是定量，同產品之間，各體分量大小，調味添
加量大體都相去不遠，也不會不同天品質就不同。
所以他的營養標示還滿有參考價值的
有些坊間流傳根本是垃圾，像是豆漿一杯熱量 54大卡，問題是你一
杯是多少 cc?，不同早餐店家豆漿濃度、甜度都不同，怎麼可能都是
54大卡??
所以如果要算的準就要定量，像是可口可樂 450ml xxx大卡，這就比
較準。
像是媽媽自己煮了羹湯，你要怎麼算自己吃了多少大卡??
因此這次不吃媽煮的東西，反而有助我去算自己的吃的東西有多少卡。
明天賣掉手上的股票，照顧蜜蜂，帶書去圖書館看，準備買新的電腦椅
準備自己煮吃的，準備檸檬。
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