Re: 08nov2020 "媽我在這裡"

[flyingwhale (i, pig)]

: 3 早上量體重 _9.35..
:                     我好肥...
:   後天就要12k惹..
:   1.5k大概15min但那只是第一個而已
:   之後大概是 1.5K 15
:              3.0K   +20
:              4.5K       +25
:              6.0K           +30
:              7.5K               +35
:              9.0K                    +40
:             10.5K                         +45
:             12.0K                               +66
:   一身肥肉跑跑跑..
:   但只有2.5hr
:               冏


   結果是227,
   比預期的276好..


   (1) 前歷

       a
       幾百年前的大阪馬
       台北馬
       New Balance馬

       2013 New Balance 12K  2:08
       2013 大阪馬      9K   1:41
       2014 星光馬      9K    <2hr
       2015 郵稻荷香    6K
       2015 新竹馬      7.5K
       2016 澎湖馬      10K  1:41



       只報20K以下..

       b
       https://i.imgur.com/Ms4ouXb.png

       幾週前有段時間早上起來會跑,
       一次大概跑2K, 15min

       後來踢到床腳
       查了一下休息了一週多

       這段期間進入秋冬, 開始下雨, 於是就懶了


   (2) 這次 12K

       a
       這是第一次參加太魯閣馬拉松,
       寶貝報半馬, 順便幫我報12K

       我稍微算過，
       即使一開始的2K跑15min,
       由於缺乏練習，很難用同樣的速度撐完接下來的10K

       為求保留體力, 果斷決定全程用走的！
       若被關門得上回收車, 那就上車吧,
       還可以寫太馬回收車開箱文!!

       b
       先透露個結果 12K 2:27 差點被關XD

       c
       依天候及環境
       賽道可分成 5 部分:
         i 風景樹蔭 起跑-大橋前
        ii 陽光大道 大橋-上橋後轉彎前
       iii 山道     有遮陰也有沒樹蔭的路, ~進峽谷前
        iv 峽谷     太魯閣風景名勝健行
         v 隧道     害GPS亂飄的隧道區


      d
      以下照片經縮小 銳利化 個資打碼
      少部分調色 改曲線


   (3) 漫步逍遙馬

       三點搭計程車去車站轉太馬接駁車
       下車後摸黑上坡抵達會場，感謝工作人員指引

       https://i.imgur.com/piTe4wj.jpg
       舞台區

       試著在服務中心補眠，服務中心的廁所在外面

       天色轉亮後移動到戶外，等自己的組別鳴槍起跑

       https://i.imgur.com/PddEOTG.jpg

       https://i.imgur.com/i1wflVe.jpg

       21K出發後12K開跑前抓空排了廁所，放下腸胃裡的重擔

       使用的GPS device: 紅米5 裝置GPS + Sport Tracker
                                       + 小米手環4
                               沒開網路位置, 因為練跑的經驗是開了會亂飄

       https://i.imgur.com/rw08Rho.jpg

       a 風景樹蔭 起跑-直面太陽前

         開始時，兩旁有樹蔭，後面有山景，很舒服

         https://i.imgur.com/VTJEezc.jpg

         慢慢地發現陰冷沒太陽的天候，只存在期待裡，
         現實是藍天裡掛著太陽飄著幾許白雲

         但記得氣象預報說有可能是陰天

         https://i.imgur.com/UEmXTIB.jpg

         https://i.imgur.com/OU3WiGm.jpg

       b 陽光大道 大橋-上橋後轉彎前

         https://i.imgur.com/3MDO6mY.jpg

         陽光從右側照過來，晴朗日子的太陽開始發威，
         車輛從右側的車道呼嘯而過..

         加上大橋後遠看狀似可怕的上坡..
         還好真正走在上面時坡度沒想像中那麼陡


       c 山道     路上有遮陰也有沒樹蔭的路, ~進峽谷前

         第一個水站在這裡。
         標誌著已經完成了5K, 表示剩下7K

         帶了藍色環保杯走

         記得其中有段有兩條路可選： 右邊向上的坡道&左邊的平路
         我選平路, 因為看起來很多樹蔭XD


       d 峽谷     太魯閣名勝

         頭頂上的岩壁，過道下方綠水潺潺的溪流
         賽道隔空對面裸露的絕壁..

         風景很壯麗的一段賽道
         身邊的跑者紛紛停下來拍照或自拍..

         手機上的Sport Tracker中斷過紀錄,
         而手環測到的距離根據經驗比官方立牌少;

         途經一位工作人員問了目前幾K, 他說9K, 再轉個彎就好

         記得有吃的補給站，我撈了幾個吃的走

         有一段接連立了幾頂帳篷，工作人員戴安全帽提醒經過的跑者，
         該段上方易有落石需快速通過
         感謝他們


       e 隧道

         風景區後的賽道是成串隧道..

         第一個隧道似乎兩側有成排的燈光向裡延伸而行..
         印象裡從晴朗風景深入幽暗隧道的第一站吧，很是印象深刻

         https://i.imgur.com/uR8Fqnf.jpg
         https://i.imgur.com/jTVkcAR.jpg

         https://i.imgur.com/xsDfQ2x.jpg
         https://i.imgur.com/JXzSkGE.jpg

         https://i.imgur.com/QAdNmTL.jpg
         長春祠

         有補給了
         https://i.imgur.com/TiYc5Xs.jpg
         我在這個補給站抓了些餅乾邊走邊吃XD

         https://i.imgur.com/EVQl2fg.jpg
         10K的標示

         https://i.imgur.com/znaqCc8.jpg
         全馬半馬

         https://i.imgur.com/4qfDCHB.jpg


         隧道接近終點前有小跑一段；
         跑的感覺比用走的舒服，也是跑在空氣裡.

         https://i.imgur.com/IrwjESr.jpg
         隧道的終點與盡頭就是燦爛的finish line


   (4) 賽後

       https://i.imgur.com/0bgZmDa.jpg

       a 環保藍杯

         5K起一直拿在手上的水杯在領牌處被收走了
         以為可以帶回家


       a 成績列印

         以為只有前面有列印成績的地方，
         聽工作人員說後面也有後才知道可以不用搶先排隊

         水站似乎也是類似情況；
         人龍尾巴很醒目，但其他可以拿水的地方不夠醒目

         餐盒領取時也一樣，
         幾乎全是靠排隊人龍末尾口耳相傳告知其他跑者這條隊在幹麻

         好一些的是領物，不同組別有分流，
         且招牌夠大..


       b 這次Sport Tracker到賽道一半的地方突然停止，
         還好該段紀錄還有保存起來

         手環倒是從頭記到尾，但沒記到GPS資訊

         紀錄距離 Sport Tracker > 官方號誌 > 小米手環

         Sport Tracker 紀到的距離比官方號誌多, 官方說5K時Sport Tracker說5.5K
         手環記到的距離比官方號誌少, 官方5K時, 手環4K





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               勇於做笨蛋!!!!!!!!!!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.51.74 (臺灣)
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→ opm: 從來沒報名過啥馬拉松,覺得那玩意有害身心健康
→ opm: 適當的鍛鍊是好的,常跟極限打交道,有機會早點見到極限...-.-
→ opm: 馬拉松一開始的故事就是玩死自己...-.-
→ flyingwhale: 我知道自己極限.... 所以我選擇用走的 :3
→ flyingwhale: 剛剛又差點踢到腳趾 orz
推 srwcc: 保重啊
※ 編輯: flyingwhale (1.171.78.58 臺灣), 11/14/2020 15:04:09
※ 編輯: flyingwhale (1.161.62.132 臺灣), 11/24/2020 18:54:51