在三個禮拜內
減了3.5公斤
覺得我超強的
從結果來看
目前使用的方法是有效的
每天吃完早餐後
做護膝三動作
接著邊看一集動畫邊做超慢跑
一集動畫至少20分鐘
代表我每天至少運動20分鐘
飲食方面早餐有時跟男友去吃早午餐
有時吃蒸地瓜配牛奶或每朝健康
晚餐盡量自己煮
用電鍋或是烤箱做低油料理
每天都有吃飽又有成就感
希望自己持續減重
達成瘦下10公斤的目標
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