20201216-1 回診前檢查

[opm (角落裡的米蟲)]

  三酸甘油脂    200    <150正常?
  高密度膽固醇   29    >40
  飯前血糖      112     70-100
  醣化血色素      6.1   4-6
  尿酸            8.3   2.9-7.6

  唸佛
  謝謝

https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=81983
搶救高血脂！7招幫你降三酸甘油脂
1. 少吃糖，尤其是果糖
2. 少吃精緻澱粉，多攝取纖維質
3. 吃點豆腐，增加大豆蛋白攝取量
4. 避開壞脂肪，少吃加工食品、炸物和紅肉
5. 攝取好脂肪，一週吃2次魚
6. 三餐規律，避免胰島素阻抗
7.養成運動習慣，適當減重

  想想,一天吃五次藥還是這樣子,一天運動4小時試試呢?

  三個月回診一次,一個月4周,一周上班5天,3*5*4=60 60/8=7.5
  就算拿病假來測也不到8天
  病假一年有28天吧?
  一年12個月,7.5*4=30...,就都用病假試,也不怎樣

  把運動時間塞在一天的固定時刻呢?能塞啥運動?啥時間運動?

  寶寶回來了,幫寶寶洗澡

  上班搭捷運,不預期很擠的路段,站著?

  早上無糖豆漿搭地瓜?去跟素食便當?
  別碰加工零食了

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                          永言配命      自求多福

                      五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀

                  於晝夜常念善法  思維善法  觀察善法


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.54.50 (臺灣)
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→ opm: 貓衣服4477,鄰居吹薩克斯風的樣子,覺得難聽
→ opm: 寶寶上國小寒假班有14天吧?
→ flyingwhale: 通勤時間抽一段走路？
→ opm: 下雨下的發霉,不想在外面走
→ opm: 洗衣服,洗碗,收垃圾,泡奶
人的本質並不是單個人所固有的抽象物，實際上，它是一切社會關係的總和。生而為人
，當負其重，亦享其福。
看不懂...-.-一個個體不算人的想法?
※ 編輯: opm (180.176.54.50 臺灣), 12/16/2020 20:10:49
→ opm: 南無加特林菩薩，六根清凈貧鈾彈…-.-
→ opm: 大量的藥物,營養品,跟廢,撐著活到現在?
→ opm: 拳打南山敬老院，腳踩北海幼兒園...-.-