因為壓力不受控制的關係我昨天睡覺睡了很短清晨6點的時候就醒來睡不著了 我就把我自己
送到台中找我朋友散散心 應該是有用啦我的腦袋就不會一直去思考焦慮者工作的事情 覺
得日常生活中最好還是要有一些可以讓自己分心的事情
只是我都找不到這種方法而已
還有就是最近我的腦袋ˉ好像有慢慢的改變 我昨天睡的時間很少 但是昨天的精神好像還
好不會說太差但是也不會說太好 覺得這樣子好像有比較像普通人的大腦功能
我還是希望自己能夠建立一套ˉ壓力焦慮的預警系統 當發現自己的心理狀況不太行的時候
能夠去做一些事情調整自己的情緒 現在能夠ˉ知道嗎焦慮的事情寫下來會有一些用處還有
跟朋友相處去遙遠的地方 也可以ˉ讓我的心裡不要一直沉浸在哪一些焦慮裡面 好像就是要
找一些休閒娛樂 讓自己的心情可以轉移注意力
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