推 srwcc: 三餐定時定量，然後改變食物內容，可以多看塑身板好多人的02/22 14:21
→ srwcc: 心得02/22 14:21
→ siguaaaa: 看的很多，做起來好難啊，12月很忍耐的克制少吃還有吃02/22 14:26
→ siguaaaa: 中藥加埋線，才瘦了四公斤，後來很氣餒又暴食了02/22 14:26
推 travelaway: 你就要有一個想法 想要吃的東西留在下一餐再吃02/22 18:43
→ travelaway: 這餐也可以吃想吃的東西 想吃的東西那麼多 下一餐再02/22 18:44
→ travelaway: 下一餐或明天 大後天再吃也可以 反正天天都要吃東西02/22 18:45
→ travelaway: 不急於一時02/22 18:45
推 travelaway: 反正今天這一餐又不是最後一餐 何必吃那麼多02/22 18:54
推 travelaway: 然後有壓力時去運動更好 就不會覺得運動痛苦了02/22 19:05
→ travelaway: 我壓力大的時候超想瘋狂奔跑 但都沒做到可能也太懶02/22 19:06
→ travelaway: 但說真的我不討厭跑步 跑步很爽02/22 19:06
→ travelaway: 你也不一定要跑步 跳舞或騎腳踏車都可以02/22 19:08
推 travelaway: 你吃東西的時候要看著食物吃 盡量多咀嚼幾下 慢慢吃02/22 19:23
→ travelaway: 如果想吃很多東西 就每一樣都吃 但每一樣都不要吃 02/22 19:25
→ travelaway: 每一樣都不要吃太多 吃剩的放冰箱或存起來下次再吃02/22 19:26
推 fatbean: 先運動，把中藥錢、埋線錢拿去報名健身房，戒精緻碳水，02/22 19:36
→ fatbean: 吃大量蛋白質跟青菜，不用刻意少吃，有做到我說的這些馬02/22 19:36
→ fatbean: 上見效02/22 19:36
推 travelaway: 其實生活中有很多事比"吃"更重要，要找到生活重心02/22 19:36
→ travelaway: 吃飯前先喝水 大量喝水也可以瘦很快02/22 20:07
謝謝大家的回覆，我以為會被唸的很慘，但看到留言覺得大家真的是好人！中醫已經沒看
了，因為真的是很浪費錢，健身環買了都沒用，看來真的要開始了，開始的那天我會在發
文的
※ 編輯: siguaaaa (49.216.135.251 臺灣), 02/22/2021 21:02:04
推 travelaway: 你可能要養成美食家的嘴 不要輕易地覺得好吃 02/22 22:00
→ travelaway: 可能你對食物不挑所以才狂熱 其實要瘦下來不難 02/22 22:02
→ travelaway: 不要給自己一定要瘦多少的壓力 想法要改變 02/22 22:03
推 travelaway: 想吃零食可以買蒟蒻干 海苔 牛肉乾來吃 02/22 22:20
→ travelaway: 或嘴饞也可以吃果凍或優格 02/22 22:21
→ travelaway: fitness是蠻好的版 瘦下來不是為了變好看而是為健康 02/22 22:23
好的，謝謝你，減肥時真的太執著數字所以一看到那麼努力少吃又沒降就....爆炸！
※ 編輯: siguaaaa (49.216.164.78 臺灣), 02/23/2021 12:50:26