瘦七公斤

[srwcc (老馬)]

每天跳繩1500
兩天一次慢跑40分鐘
仰臥起坐
伏地挺身
晚餐少吃



都抵不過發高燒一整天
只進食一餐



然後就瘦1公斤



累積至今7公斤
什麼鬼
我不要這樣的減肥方法



週六日就在休息中度過
退燒了只剩右膝蓋舊傷酸痛
明天居家盡量安排靜態活動
學期末了課程進入尾聲
每節可以加入1/3影片欣賞



我還不知道要怎麼面對
解封後的開學



我生疏了
忘記要怎麼當一個
兇巴巴的生教



茫然

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.203.69 (臺灣)
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推 cvcc: 瘦好多
→ srwcc: 持續努力
推 medowo: 保重唷，祝早日康復
→ srwcc: 謝謝
推 MadCaro: 太厲害了，向你學習！！！
其實是之前胖得太嚴重啦...真的真的
推 sinthun: 真厲害，瘦好多，可以傳授教學嗎XD
大概就是一步步
先戒宵夜
然後少糖飲料
接著才是最困難的晚餐減少
但我復胖前科太多@@
※ 編輯: srwcc (223.140.203.69 臺灣), 06/21/2021 18:20:40
推 sinthun: 謝謝原po,我是目前戒宵夜，少糖飲料，可是晚餐減少我是用
→ sinthun: 運動代替~
運動的比例要抓...

運動是好事不過有時候運動量多吃的也多

我自己先前就是運動後吃更多反而更胖

體重上升到自己身體負荷不了就開始容易運動傷害至於運動停擺

接著就惡性循環

現在我會運動除了利用上午運動接著吃原本就吃的早餐
晚上大致上就運動暫停因為我知道隨後吃的宵夜更多
※ 編輯: srwcc (223.140.203.69 臺灣), 06/21/2021 20:09:44